4個安產動作讓生產更順利。其實，日常的一些小動作就可以讓分娩更順利。這就是我們所謂的安產動作。下面，就來教孕媽媽做一下安產動作，讓您的生產更順利。

　　A 盤腿坐看電視的時候可以試著盤腿坐一下。不過要坐在硬度高的地方，如地板。此外，有恥骨聯合分離情況的孕媽咪不適宜這樣做。

　　B 散步挑人不多的時候逛逛百貨商場，看看寶寶用品，這樣在不知不覺中就加強了鍛煉，不過要注意的是，一個小時左右就要坐下來休息一會兒。

　　C 爬樓梯走樓梯可以讓孕媽咪增加運動量，有助于產程順利進展。孕晚期后，孕媽咪走樓梯時要小心慢走，最好有人陪伴。

　　D 盆骨底肌練習配合鬧鐘秒鐘的節奏，進行盆骨底肌的收縮、放松運動，或者收緊后保持本分鐘再放松，這個動作隨時隨地都可以做，每次50至60次，可以增加盆骨底肌的彈性，防治分娩時會陰撕裂以及產后尿失禁。

　　不過，這些安產動作，孕媽媽在做的時候，要小心謹慎。絕對不能大意，要量力而為。一切以安全為主!