在懷孕的最后一個月，似乎已經(jīng)沒有什么事情可做，要做的只是專心待產(chǎn)了。其實(shí)不然，此時我們還有一件事情可做，那就是補(bǔ)充一些硫胺素，也是就維生素B1。

　　主打營養(yǎng)素：硫胺素(維生素B1)

　　作用：避免產(chǎn)程延長，分娩困難

　　最后一個月里，必須補(bǔ)充各類維生素和足夠的鐵、鈣、充足的水溶性維生素，尤其以硫胺素最為重要。如果硫胺素不足，易引起準(zhǔn)媽媽嘔吐、倦怠、體乏，還可影響分娩時子宮收縮，使產(chǎn)程延長，分娩困難。硫胺素在海魚中的含量比較高。

　　維生素B1又稱硫胺素，孕晚期為自己的身體補(bǔ)充這種營養(yǎng)素，可以起到避免產(chǎn)程延長，幫助分娩的作用。對于進(jìn)行自然分娩的女性來說，硫胺素的幫助會很大。