懷孕是一件值得開心與興奮的事情，但是分娩確實讓人恐懼的。孕婦對分娩恐懼，是會不利于日后的分娩過程的。想要保證母嬰健康，就一定要知道，如何改善分娩恐懼。不要讓恐懼成了最致命的問題。

如何改善分娩恐懼

一、 把對分娩的恐懼轉移到別的方面

這是“船到橋頭自然直”的想法。不要把分娩當作一件嚴重的事情來考慮，生活中避免和家人談論分娩這個話題，也不要聽過來人的分娩經驗。這樣做可以暫時轉移對恐懼的注意，但不能從根本上消除對分娩的恐懼。

二、正視分娩的恐懼

與家人反復討論分娩的事情，將各種可能遇到的問題事先想清楚，同時找出每個問題的解決方法。做好分娩前的物質準備，這樣就不會臨時手忙腳亂，也會幫助穩定情緒。

三、掌握與分娩有關的知識

人的恐懼大多是缺乏科學知識胡思亂想而造成的。有的學者說：“愚笨和不安定產生恐懼，知識和保障卻拒絕恐懼。”有的學者進一步指出“知識完全的時候，所有恐懼，將統統消失”。所以，在懷孕期間，建議孕婦看一些關于分娩的書，了解了整個分娩過程后，就會以科學的頭腦去取代恐懼的心理。這種方法不但效果好，而且還可增長知識。

關于改善分娩恐懼，孕媽媽需要有一個大概的了解。正確的看待，擺正心態才能迎接分娩的到來，這是女人一生中的一個挑戰，需要你特別的認真。加油吧，準媽媽，未來的曙光就在眼前。