很多準(zhǔn)媽媽認(rèn)為懷孕期尤其是孕早晚這倆時(shí)期就應(yīng)該老實(shí)呆著，而不應(yīng)該做運(yùn)動(dòng)，怕會(huì)影響胎兒，這是錯(cuò)誤的想法。其實(shí)準(zhǔn)媽媽產(chǎn)前應(yīng)該運(yùn)動(dòng)，準(zhǔn)媽媽產(chǎn)前運(yùn)動(dòng)不僅有利于胎兒的發(fā)育，也有利于準(zhǔn)媽媽分娩，因此是有好處的，除此之外，產(chǎn)前運(yùn)動(dòng)對(duì)準(zhǔn)媽媽還有什么好處?準(zhǔn)媽媽產(chǎn)前運(yùn)動(dòng)的注意事項(xiàng)有哪些?

一、產(chǎn)前運(yùn)動(dòng)有什么好處?

1、增加骨盆腔與產(chǎn)道肌肉的彈性。

2、減少產(chǎn)道的裂傷與出血。

3、減少懷孕期間的不適：如腰酸背痛、靜脈曲張等。

4、減輕生產(chǎn)時(shí)的陣痛與縮短生產(chǎn)過程的時(shí)間。

二、產(chǎn)前運(yùn)動(dòng)的注意事項(xiàng)

1、室內(nèi)保持空氣流通。

2、宜在兩餐之間。

3、方法與姿勢(shì)要正確。

4、使用硬板床。

5、次數(shù)由少而多，動(dòng)作由簡(jiǎn)而繁。

6、先排空膀胱。

7、有恒心。

以上我們介紹了產(chǎn)前運(yùn)動(dòng)對(duì)準(zhǔn)媽媽的好處和準(zhǔn)媽媽產(chǎn)前運(yùn)動(dòng)的注意事項(xiàng)，對(duì)于準(zhǔn)媽媽來說，要想輕松順利的分娩寶寶，產(chǎn)前運(yùn)動(dòng)是必不可少的。因此了解產(chǎn)前運(yùn)動(dòng)的注意事項(xiàng)也成準(zhǔn)媽媽爸爸們的功課。