分娩的疼痛對于每一個產婦來說，感受都是不一樣的，沒有經過什么疼痛就順利分娩的產婦自然是讓人羨慕的，但是也有一些產婦在分娩的過程中會經歷劇痛。而另外一些產婦可能在真正分娩時刻到來時就出現了比較強烈的陣痛，這時候，一味的忍耐并不是上上之策，接下來所要教授給大家的有關待產準備時期的知識就是關于如何緩解分娩前陣痛的，其實方法是非常的簡單，就是改變姿勢。不要小看這種方法，有時候改變一下姿勢會有意想不到的收獲。

改變姿勢有時能夠意外有效的緩解陣痛的難過，從以下介紹的姿勢中產婦不妨積極的嘗試，找尋自己感覺最舒服的姿勢。

來回踱步 當陣痛尚不強烈的時候，活動一下身體會比一直躺在床上舒服，下床在內走走或許還能調和一下情緒。

把體重負荷壓在墻上 將雙臂伸直壓著墻壁，把所有的體重壓在墻壁上，由于此姿勢是站立的方式，因此有幫助胎兒降落的效果。

膝胸臥姿采俯臥姿勢，兩手臂貼床面，臉側貼地面，雙膝彎曲跪著與大腿成垂直狀，注意臀部應抬高，胸部與肩部盡量貼于床墊，雙腿分開與肩同寬，以避免腹壁肌肉受到壓力，此種姿勢可促進骨盆腔之血液循環。

跨坐在椅子上將兩腳張開跨坐在椅子上有利于產道的擴張，同時還能減輕腰部的負擔。可將身體略微前傾，把體重負荷在椅背上，注意不要用有輪子的椅子，也不要過度使力前傾，以免摔倒。

有效的緩解分娩來臨之前的陣痛對于母嬰健康也是具有積極意義的。如果你在分娩之前就出現了比較強烈的陣痛，那么你可以嘗試離開病床，下地走一走，這樣對于調節情緒也很有幫助，情緒放松了，疼痛自然就會減輕。另外一個能夠緩解分娩前陣痛的姿勢就是靠墻站立，對于一些產婦來說效果也是不錯的。如果上述的方法對你效果不佳，那么你可以找一把椅子，然后跨坐在上面，這樣有利于減輕腰部的負擔，進而緩解分娩前所產生的強烈陣痛。