孕育寶寶真的是一件很奇妙的事情，有個鮮活的東西存在自己的肚子里，我想是個女人都會為之興奮，好奇，緊張。雖然上天賦予我們本能，但是懷孕生子卻是一件需要學習的事情，準媽媽要注意自己心態的調整，要把自己調整到最佳狀態，這樣才能更好的迎接寶寶的降臨。

生命的孕育，真的是一件很奇妙的事情。開始只是一粒小小的種子，經過不斷地吸取養分，它那頑強的生命力就開始慢慢地勃發、成長，直至長成參天大樹，或是繁花似錦。看著身邊來來往往的可愛的小寶貝，你是不是有些心動？是不是也想要個健康聰明的寶寶？深思熟慮計劃要寶寶，比意外而至好得多。如果你已經開始計劃要寶寶了，那么除了把生活習慣、身體狀態調整到最佳外，還要做好心理準備，要調整好心理、精神狀態，充分做好孕前準備，從容地等待寶寶的到來。

為懷孕做好心理準備

國內外專家研究顯示，女性懷孕期間的心理狀態與情緒變化，不僅影響自身的身體狀況，而且對體內的胎兒發育以及孩子成年后的性格、心理素質發育都有直接影響。專家指出，有心理準備的孕婦與沒有心理準備的孕婦相比，前者的妊娠生活較后者更為愉快、順利、平和。懷孕前希望有孩子的母親，懷孕時會非常高興，積極期待孩子的出世。在孕期，她們的情緒是安定的，對懷孕采取的態度是認真的，能積極做好孕期保健和產時配合。在這樣的情況下，她們的妊娠反應輕，孕期中并發癥較少，胎兒健康成長在優良的環境中，分娩時也較順利。

為懷孕調整生活習慣

如今的年輕夫婦都知道優生優育要從胎兒期抓起，諸如適當參加一些活動，避免不良生活因素的干擾，特別是注意科學飲食，為胎兒發育提供足夠的營養素等。那么，在營養方面，要注意糾正營養失衡。準備懷孕的婦女以往可能出現過貧血癥狀，也可能有過節食減肥的經歷，或是有體內脂肪堆積過多等營養失調現象。從優生角度考慮，懷孕婦女機體營養失衡會帶來胎兒發育所需的某些營養素短缺或是過多，于優生不利。故婦女在懷孕前應當對自己的營養狀況作全面了解，必要時也可請醫生幫助診斷，以有目的地調整飲食，積極貯存平時體內含量偏低的營養素。如機體缺鐵，可進食牛肉、動物肝臟、綠色蔬菜、葡萄干等；缺鈣可進食蝦皮、乳制品和豆制品，等等。

準爸爸、準媽媽還要注意戒煙禁酒。較多的酒精能夠影響精子和卵子的質量，而尼古丁對受精卵、胎兒、新生兒的發育都有一定損害。此外，喜歡喝咖啡的準媽媽，也要把量限制在一天一杯之內。至于可樂等飲料，最好徹底請出食譜，代之以新鮮果汁或蔬菜汁。

從孕前就培養合理的飲食習慣和健康的生活方式，一定會給你帶來健康、聰明、可愛的寶寶，良好健康積極的心態更是寶寶健康降臨人世的重要基礎，為了讓寶寶們健康，聰明，準媽媽爸爸們，加油吧 。