2、第一產程的呼吸練習

正確的做法是在宮縮時要保持呼吸節律，使氧能吸入體內供胎兒用。產婦集中注意保持規律的深呼吸，可減輕宮縮時的疼痛和降低腹壓。宮縮時切忌喊叫，因為喊叫會減少氧的吸入，對胎兒不利。

3、肌肉槍弛訓練

可由丈夫協助，如面向左側，上身傾斜30度采半臥位。丈夫喊口令，如：屈曲踝部，放松!繃緊大腳，放松!抬左腳，放松!抬右腳，放松!抬臀部，放松!配合音樂和為導樂doula無痛分娩法。

宮縮間歇時用深慢呼吸，宮縮強烈時可用按摩減輕疼痛，用雙手在下腹部劃圈，或雙手從內向外地按摩下腹部，再交替地對后腰和腿部用力壓按。聽音樂，服從指導做動作以分散對疼痛注意。

醫生會經常查聽胎心、觸摸宮縮力度和定時查肛以觀察宮口張開的情況，還要測血壓和脈搏，必要時還會輸液。產婦要有心理準備，隨時配合各項檢查，因為這些必要的檢查是了解產婦和胎兒情況所必需的，以備必要時采取進一步的急救措施。

通過以上大家介紹的孕媽媽臨產前必做的五項準備，大家是不是有所了解呢？對于即將臨產的準媽媽來說需要準備的東西有很多，無論從心里的還是從物質的我們都需要好好規劃一下，這樣才能夠有條不紊的進行。對于準媽媽來說還要提前了解產臨前的一些表現，同時也要提前練習一下呼吸以及肌肉訓練等相關事項。希望以上小編向大家介紹的信息能夠幫助到大家，如果還有什么不清楚的可以看我們的網站的信息。