想要分娩輕松點，就要在孕晚期做好待產事宜。在做待產準備的時候，除了準備待產包外，還有那些準備工作是不能少的呢?母嬰專家指出，產前事先學習拉瑪澤分娩呼吸減痛技巧。今天小編就來一一為你盤點，快來看看吧。

待產必做5件事

多了解有關分娩的知識：在分娩前，可以先多點了解分娩的知識，如從書本、網絡、孕婦學校、身邊有生過小孩經歷的親戚朋友等，通過咨詢及交流等方式，設法先熟悉醫院，熟悉分娩的環境及分娩的過程，減少緊張和恐懼的情緒。

事先學習拉瑪澤分娩呼吸減痛技巧：產婦特別是初產婦在分娩過程中，對分娩時疼痛的恐懼、焦慮、不安等一系列不良情緒，可能會導致機體出現一系列神經內分泌系統變化，兒茶酚胺釋放顯著增加，有可能會使產程延長，造成難產。拉瑪澤分娩呼吸減痛技巧是一種分娩的預備和訓練方法，也稱精神無痛法或心理預防式自然分娩法，其原理是依據心理預防理論，在整個孕期期間給予初產婦適宜的神經肌肉控制運動與呼吸運動訓練，掌握分娩技巧，在分娩時輔助初產婦主動控制子宮收縮以減輕所引起的疼痛，使孕婦在生理及心理上得到有效的放松，同時使其正確借助呼吸運動促進胎兒的娩出，避免過度用力使產道損傷，出現產后出血過多等。

因此，可以在分娩前到孕婦學校事先跟專業的醫護人員學習拉瑪澤分娩呼吸減痛技巧。

事先準備好分娩后需要的物品：準備產婦用的護墊、BB紙尿褲、濕紙巾、奶瓶等。

事先了解正常的分娩過程：自然分娩經歷三個階段，即三個產程，孕媽媽如果充分了解了分娩中各個產程的特點，并在分娩前積極做好心理準備，分娩時才能充滿信心并積極地與醫護人員配合。

家人給予的支持少不了：產婦進入第二產程時，情緒最為緊張，希望床前有親人陪伴，有時候甚至握住醫護人員的手不放，因此，如果醫院產房允許的話，盡量讓其丈夫或其他其人陪伴在產婦的床前，如果產房不允許進入，則可以事先幫產婦準備好一些巧克力、蛋糕、奶粉、飲料等高熱量的含糖較高的食物，可以較快速地供能，為體力消耗提供充足的能量補充，增加生產力，在產婦進入產房后，如果產婦能拿著手機，可以短信鼓勵她，解除她的孤獨感、恐懼感，減輕心理壓力，戰勝分娩的痛苦。

最后，小編再來告訴你分娩的征兆都有哪些吧。