懷孕的媽媽總會擔心產后會出現小腹脂肪臀肌的現象，不知道如何恢復之前的身材，這讓很多愛美的女性非常苦惱。因此，媽媽產后美腹就成了最為熱議的話題，到底怎樣才能健康有效的美腹呢?

　　1.起床后的習慣

　　當你早上睜開眼，先喝下一大杯涼開水，但不要一飲而盡，而是一口一口地下咽，涼水可以刺激腸胃蠕動，使內臟進入工作狀態，在清晨，排出體內垃圾是非常重要的，產后不久常會被便秘困擾，不妨在飲水中加一點兒鹽，正確的喝水習慣會為你的“美腹計劃”提速的。

　　2.做家務與瘦身

　　或許你原本有點懶，從今天開始做個勤勞人兒吧。記住一個重要法則：避輕就重。比如，掃地時不要使用吸塵器，要用抹布和掃帚，有意識地增加自己的運動量;在溫度較高的中午選擇洗衣服和燙衣服，會流一大堆汗;餓了就給自己做一頓瘦身午飯，“廚師”一般都不愿吃自己做的飯菜，正好控制你食量。

　　3.走路也不要放過減肥

　　首先要學習呼吸法：吸氣時，肚皮漲起;呼氣時，肚皮縮緊。對于練瑜伽或練發聲的人而言，這是一種必要的訓練。它有助于刺激腸胃蠕動，促進體內廢物的排出，順暢氣流，增加肺活量。

　　小編提示：現代新媽媽鐘愛的束腹帶、緊身衣等產品帶到快速美腹的效果，但長期使用會使腹壓增高，盆底支持組織和韌帶的支撐力下降，從而造成子宮脫垂、陰道膨出、尿失禁等癥狀，所以還是要謹慎使用才行。