產后媽媽脫發是怎么回事兒?怎么調節和預防產后媽媽脫發?產后媽媽脫發其實就是是機體進行新陳代謝的一個暫時過程，所以產后媽媽們不需要過度緊張，要想預防和調節媽媽產后脫發最好的方法就是保持心情愉快，同時注意產后營養均衡，除此之外還可以利用產后脫發食療來調整，當然這都是在不影響母嬰健康的情況下。

一、產后媽媽脫發怎么辦

1、心情要舒暢

愉快的心情是秀發恢復靚麗的法寶之一，為了有效的預防和減少脫發，婦女在懷孕期和哺乳期應當保持心情舒暢，特別是出現了產后脫發的情況后，千萬不要過于緊張，因為緊張的情緒只能加重脫發的程度。首先，新媽媽們一定要了解產后脫發的科學道理，認識到產后脫發就是機體進行新陳代謝的一個暫時過程。不要過度害怕、焦慮、抑郁，甚至精神崩潰，以免形成惡性循環，導致精神性脫發。

2、營養要均衡

新媽媽們在飲食方面要做到膳食合理、營養均衡，應加強營養，不能挑食、偏食和忌口。由于頭發最重要的營養來源就是蛋白質，所以，媽媽們應該著重補充一些富含蛋白質的食物，以滿足頭發對營養的需要。例如：牛奶、雞蛋、魚、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等等。