九、猴頭菇煲烏雞

原料：猴頭菇2朵烏雞1只 大蔥3段 老姜4片 鹽適量

做法：

1、用剪刀略剪去猴頭菇表面的細毛后，用溫水浸泡12個小時以上。再反復用清水攥洗猴頭菇，洗凈后切掉根部。烏雞去除內臟和頭尾。大蔥切段。老姜切片。

2、把烏雞放入湯煲中，倒入一次性到夠足量清水。大火加熱后，撇去浮沫。放入猴頭菇，蔥段和姜片。蓋上蓋子，中火燉2小時左右。食用前，放適量鹽調味。

十、灰樹花燉腔骨

原料：灰樹花3朵 腔骨500克 大蔥5段 老姜4片 花椒5顆 鹽適量

做法：

1、灰樹花用溫水泡發后洗凈，浸泡灰樹花的水沉淀后留用。

2、腔骨斬成大塊洗凈。鍋中倒入冷水，放入腔骨，大火加熱至沸騰后，繼續煮3分鐘。撈出后，用清水沖凈。

3、將腔骨放入砂鍋中，并一次性到夠足量沸水。大火煮后，撇去浮沫，倒入浸泡灰樹花的湯。放入灰樹花，大蔥，姜片和花椒，蓋上蓋子，用文火煲2小時，食用前調入適量鹽。

上面我們給媽媽們介紹了可以有效改善身體的十大食療法，媽媽在兼顧家庭和寶寶的同時也不要忘了照顧好自己的身體，作為女人絕對不要虧待自己，對自己好點兒。