宮頸“閉門”修身

分娩剛剛結束時,由于充血、水腫,宮頸會變得非常柔軟,宮頸壁也很薄,褶皺得像皺紋紙。7~10天之后,宮頸內口會關閉開始“內部”修復。一直到產后4周左右,宮頸才會漸漸恢復正常。

Tips:產后輕運動

分娩后,除了子宮要恢復外,骨盆腔組織也要恢復,否則,下半身會有下墜感,容易腰酸,同時也容易引起尿失禁的毛病。骨盆組織的恢復,必須避免下半身,特別是下腹用刀,像搬重物、下蹲的動作,在生產后半年內應盡量避免,不過進行一些產后運動,比如腹式深呼吸,以及在產后一周躺在硬床上進行抬腿、提臀,或膝胸臥式運動,則能使子宮和下腹有效收縮和復原。

產后的身體各個機能都需要進行恢復，除了子宮，骨盆組織也需要恢復，有時，你可以進行一些輕運動來幫助骨盆快速恢復。