5、飲食

產(chǎn)后的飲食要特別注意，營(yíng)養(yǎng)均衡的同時(shí)還要合理搭配。吃一些高蛋白、低脂肪的食物后，搭配蔬菜和水果;葷素搭配，粗細(xì)糧搭配;除了正常吃飯菜，還要 適當(dāng)喝湯，以補(bǔ)充產(chǎn)奶消耗的水分。避免吃一些辛辣生冷的食物，這些刺激性大的食物對(duì)新媽媽產(chǎn)后虛弱的身體有很大的危害。喝一些較清淡的湯，比如銀耳湯、山 藥湯等，都有助于暖身。冬季可以把水果切塊，用開(kāi)水過(guò)一下，防止太涼。夏季避免食用冰鎮(zhèn)的水果，多吃一些溫?zé)嵝缘乃�果如葡萄、龍眼、櫻桃等�?/p>

6、保暖

無(wú)論是自然分娩還是剖宮產(chǎn)，新媽媽在生完寶寶后普遍比較容易出汗，這個(gè)時(shí)候切忌吹風(fēng)除熱，最好的辦法就是自然降溫。如果是在晚上，還要注意新媽媽的 保暖，防止夜里氣溫降低以后讓新媽媽受涼。室內(nèi)溫度冬季最好保持在18℃-22℃，夏季可以在24℃-26℃左右，新媽媽身上的衣服被汗?jié)窳艘院螅�要及時(shí) 更換。尤其在陰冷潮濕的初冬季節(jié)，新媽媽一定要注意保暖，室內(nèi)要暖和干燥，如果氣溫變化，一定要注意添減衣服。

7、休息

產(chǎn)婦在分娩的時(shí)候消耗了很多體力，建議最好休息24小時(shí)，保證產(chǎn)后充足的睡眠，第二天再適當(dāng)活動(dòng)。在活動(dòng)的時(shí)候新媽媽?xiě)?yīng)避免用力過(guò)大，可以適當(dāng)活動(dòng)一下身體，不要陷入過(guò)度疲勞的狀態(tài)。月子里，禁止從事重體力勞動(dòng)，尤其是過(guò)度增加腹壓的活動(dòng)，比如久蹲或搬重物等。

8、洗澡

產(chǎn)后的第一天，身體比較虛弱，最好不要洗澡，可用溫水擦浴。在坐月子的時(shí)候，新媽媽一定要注意自己的個(gè)人衛(wèi)生，適當(dāng)洗澡，但每次洗澡時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)， 最好控制在15分鐘之內(nèi)，洗水溫保持在35℃-37℃左右，室內(nèi)溫度要在22℃-26℃左右，沐浴、洗完頭發(fā)最好趕快在房間內(nèi)擦干、吹干，注意不要著涼， 冬天可備好暖爐在旁。盡量避免在浴室內(nèi)使用電器，預(yù)防發(fā)生意外。

產(chǎn)后風(fēng)濕如何護(hù)理，說(shuō)白了就是要在日常生活中，時(shí)時(shí)刻刻的注意小心，不要在因?yàn)橐恍╁e(cuò)誤的習(xí)慣而傷害到自己的身體。產(chǎn)后風(fēng)濕如何護(hù)理，現(xiàn)在你學(xué)會(huì)了嗎?如果還有所不了解，可以在本網(wǎng)站尋找更多相關(guān)內(nèi)容。希望可以幫到您。只有媽媽健康了，才能更好的進(jìn)行育兒。