結束了懷孕的辛苦，邁過了分娩的難關，接下來就要開始產后恢復了。由于懷孕和分娩使女性身體產生了一系列的變化，在產后恢復的過程中，身體會出現很多的問題，當這些問題出現的時候，對于第一次經歷分娩的產婦來說，很可能會緊張和害怕。先不要慌張，其實這些現象都是正常的，當你了解了這一點的時候，你就能對這些問題泰然處之了。

(1)分娩后發抖或寒戰

胎兒一娩出，產婦全身感到輕松，有時會出現全身不可控制的抖動，有的出現寒戰。這些都是正常現象，喝點紅糖水就會好的。

(2)體溫升高

在分娩時，由于肌肉的疲勞，有的人體溫一時上升到38℃左右。這是正常的生理反應，一般在數小時后就會退下去。由于乳汁分泌旺盛，在產后3～4天左右，乳房脹痛的同時，身體也會發燒，但不超過38度，24小時內自然下降也屬正常。如果38℃以上的高燒持續不退，就可能是其他異常情況，需要請治療。

(3)出汗

產后數日內，由于皮膚排泄功能旺盛，出汗特別多，尤其是在睡眠和剛醒時更多，有時可浸濕內衣，常在數日內自行好轉，這是正常生理現象。但出汗過多，身體虛弱，要注意預防感冒。

分娩結束后，新媽媽面臨著身體恢復和育兒的雙重考驗。為了能夠更好的迎接這些挑戰，你先要穩定自己的心理。面對分娩后的發抖，你不要驚慌，面對體溫的升高，你不要害怕，面對持續性的出汗，你也不用緊張，只要你心里明白這些都是產后的正常反應，你就能夠以一顆平和的心態去面對了。心態放輕松了，產后的身體恢復自然也就能夠事半功倍了。