產后瘦身可以說是所有的新媽媽在月子過后最關心的問題了，而瑜伽是很多新媽媽最理想的選擇。可是，女性這種愛美的心理常常會讓她們顧此失彼，產后瘦身靠運動是沒有錯，但是如果運動方式選擇不當，或者運動過大很可能會影響到你的產后恢復，說得具體一點就是影響盆底健康，為你日后的夫妻生活埋下隱患。為什么會這么說呢，這是有科學依據的，下面就讓專家給我們來做一個全面具體的分析，這樣你才能對這個問題有更為深刻的認識。

在產前甚至孕前女性其實就該為關愛盆底做“功課”了：選擇恰當的年齡受孕、運動時避免拉傷盆底韌帶，對呵護盆底健康都是必不可少的。而在孕期“管住嘴”，控制好胎兒的體重，對分娩過程減少盆底肌肉和韌帶的撕裂更是具有不可忽視的重要意義。

尿失禁、子宮脫垂、膀胱脫垂、直腸脫垂……對于大多數剛生完寶寶的媽媽們而言，這些盆底疾病聽起來似乎還很陌生。然而，盆底肌肉松弛卻是不少產后女性不得不面對的困境。雖然輕度的盆底肌肉松弛并不一定會對身體造成多大影響，但由此可能帶來的陰道壁膨出、性欲下降等情況，卻可能使一些新媽媽產后的“性福”大打折扣。

由于女性懷孕后盆腹腔要承受巨大的壓力，無論最終是通過陰道分娩還是剖宮產誕下嬰兒，產后都容易出現一定程度的盆底肌肉松弛。

現在很多時尚的年輕女性喜歡練瑜伽，或是進行其他一些對柔韌性要求特別高的修身運動，“但要特別注意的是，有些動作如果不慎，有可能過度拉伸盆底，導致韌帶的受損，長期如此很容易引起松弛。”無論進行何種體育運動，一定要在自身承受極限范圍內活動，循序漸進，盡量遠離那些太過劇烈的動作。

產后運動瘦身首先就要以母嬰健康為第一考慮因素，一切有可能影響女性身體恢復和寶寶健康的行為都是應該禁止的，雖然瑜伽是一種很好的產后瘦身運動，可是瑜伽是也是一種拉伸訓練，如果做得太多就會導致盆底肌肉松弛，影響到新媽媽們日后的夫妻生活，如果真的發生這種情況，不僅女性自身的身體健康會受到影響，家庭感情也可能因此而蒙上陰影，這就得不償失了。當然，我們也并不是說瑜伽不可以練，但是要講究適度的原則，不要過分追求運動的效果和進行過于強烈的運動，這才是我們今天要說的關鍵。其實，產后瘦身還有很多種方法，如果你不急于求成的話，有很多方法可以供你選擇，愛美是女人的天性，不過可不要讓這種天性傷害了你的健康、影響了你的性福。