寶寶出生了，心里的一塊石頭也就落地了。除了享受擁有寶寶的幸福之外，也該考慮考慮自己的身體外貌了。生孩子以后，您對自己的身材是不是特不滿意?也許您會問自己：究竟什么是最好的瘦身療法?專家的同意意見是：哺乳期的婦女不應該節食，因為節食不僅會使奶量變少，還會造成維生素缺乏。哺乳期里婦女通過給孩子喂奶身體本身就會減肥。

1、少吃酸性食物

哺乳期，很多人認為要給孩子喂奶，需要自己先大補，因而每天吃很多大魚大肉。酸性食物吃得過多，會大大影響身體的消化機能，也容易上火。火氣旺，加上添了寶寶也添了很多家務，難免就會心情煩躁，容易發脾氣。多吃清淡食物，多喝水，練練瑜伽都可以調節心情。

2、補充水分很重要

比如產后最初幾天你常常會感到口渴，食欲不佳，這是因為你胃液中鹽酸分泌減少、胃腸道的肌張力及蠕動能力減弱;皮膚排泄功能變得極為旺盛，特別愛出汗;還增加了給孩子哺乳的任務。因此在月子當中補充大量的水分就特別重要。果汁、牛奶、湯等都是很好的選擇。

3、要保證攝入充足的鈣

哺乳媽媽應保證攝入充足的鈣，以滿足母嬰二人的生理需要，否則，可能造成腰酸腿痛，還可能因為奶水中的鈣量不足影響嬰兒的生長發育;在自身鈣量不足的情況下哺乳，還可能使哺乳媽媽體內的鈣量消耗過多，造成骨質疏松等問題。