過去舊時代的時候物質(zhì)水平不是很高，生活條件都比較艱苦。因此新生媽媽坐月子的時候，飲食是非常謹慎小心的。生怕媽媽因為飲食或者生活的不當而為以后健康埋下病根。但是在現(xiàn)代，媽媽們坐月子還需要有那么多的飲食禁忌嗎。前輩的觀念到底是對還是錯呢。產(chǎn)后恢復讓健康專家來評判一下吧!

舊觀念說：生完孩子不能喝水，不然松松的肚皮可就再也回不去啦!

新看法：錯!有的老人說產(chǎn)后喝水會引起內(nèi)臟下垂，肚皮松弛難以恢復等癥狀，但中西醫(yī)理論方面都沒有任何支持這種說法的理論。而且，新媽咪在產(chǎn)后應該多補充一些水分，原因我們在上面已經(jīng)解釋過了。不過，坐月子時的媽媽們循環(huán)系統(tǒng)和消化系統(tǒng)仍舊在恢復中，如果一下攝入大量的水會造成水腫現(xiàn)象，所以建議媽媽們口渴時，可以采多次小口喝水的方式。

舊觀念說：生產(chǎn)完趕緊就喝催奶湯!

新看法：錯!保證寶寶有充足的奶水是坐月子的媽媽必須要做的工作，催奶湯也是很好的食補來源，但是剛生產(chǎn)完的媽媽們大多乳腺管還未完全通暢，這時要是太急著喝催奶湯，在產(chǎn)后前兩三天的漲奶期可能會把新媽咪疼哭的!所以有催奶功能的湯和食物應該在產(chǎn)后三天左右進食。

舊觀念說：生完孩子最怕著涼，千萬別吃蔬菜和水果!

新看法：片面!前半句阿婆說的很對，產(chǎn)后的新媽咪身體虛寒，不能著涼，忌生冷，可還是能吃蔬菜和水果的。雖然大多數(shù)蔬菜和水果都屬涼性，但只要經(jīng)過適當?shù)臒�煮就不會對身體造成損害。而且蔬菜中大量的維生素和纖維、水果中的果膠，對新媽咪的精神恢復和產(chǎn)后排毒都是有利的。所以，對于體質(zhì)較虛的人來說，少吃些苦瓜、蘿卜纓、芹菜等過于涼性的的菜肴，或者在吃水果前先在暖氣或者太陽下放一會兒，都是很有效的“防涼”小辦法。

舊觀念說：別喝水，喝米酒!

新看法：片面!喝水的問題我們已經(jīng)討論過了，而米酒這個食材對于坐月子的媽媽來說則具有明顯的兩面性。一般來說，它有活血、促進血液循環(huán)的作用，能夠幫助排出惡露，但由于酒精對子宮的收縮又有抑制的作用，會延長子宮復原的時間，所以母嬰新媽媽在分娩一周內(nèi)最好避免食用含酒精的食物。