生產過后，我們的生活發生了很大的變化，身體也出現了一系列的變化，那么我們應該如何正確的應對這些變化呢?母嬰專家提出了，產后新媽媽的三忌八注意。因為身兼媽媽的新任務，自然應更小心寶寶和自己的身體健康。現在為你列出新手媽媽的“三大忌律，八項注意”，讓新手媽媽和寶寶一起愉悅健康成長。

三大“忌”律

一忌產后喝高脂肪濃湯

剛生完孩子，新手媽媽自然是全家的保護對象，大魚大肉肯定少不了，至于老火濃湯更是家常便飯——但你是否知道，這樣的飲食并不科學。

醫生說：高脂肪的濃湯，既容易影響食欲，還會使身體發胖，影響體型。同時，高脂肪也會增加乳汁的脂肪含量。有不少的新生兒、嬰兒不能耐受和吸收 這種高脂肪的乳汁，而引起腹瀉。因此，產婦不宜喝高脂肪的濃湯�？梢院刃┯袪I養的葷湯和素湯，如蛋花湯、鮮魚湯、豆腐湯、蔬菜湯、面湯、米湯等，以滿足母 嬰對各種營養素的需要。

二忌過早節食

要三口之家的其樂融融，對自己要求甚高的你也要自己的身材立刻FIT，可是過早節食會為你的身體健康遺留隱患，對乳兒也無益。

醫生說：為了保證嬰兒哺乳需要，產婦一定要多吃鈣質豐富的食物，每天最少要吸收11760千焦(2800千卡)的熱量。如果產婦在產后急于節食，哺乳所需的成分就會不足，使新生兒營養受損。女性為了恢復生育前的苗條體型，可以在生育后，過了哺乳期，開始適量節食。

三忌常坐“月子”

剛生完寶寶，自然是全家的保護對象。寶寶的姥姥說，月子期間應一直臥床，否則會對身體不好——聽?還是不聽?

醫生說：分娩時由于用力，產婦體力消耗極大，產后一般疲憊想睡。因此，產后最初24小時內，產婦應臥床休息，然后，可以起床在室內稍微活動，這 樣可促進惡露的排出，有利于子宮的盡快復原，也有利于產后大、小便通暢。