中國古老文化是我們當代人的財富，對于有著5000年文化歷史的國家，無意是有很多的文明及傳說流傳下來，在新媽媽生產后如何坐月子，也是有著很多說法的，對于長在新環境下的我們，總會于舊思想有著沖突，對于好的思想文化我們保留，而一些守舊的錯誤理論也一定要及時改正的。

老一輩思想：別喝水，喝米酒!

新思想：錯啦!喝水的問題我們已經討論過了，而米酒這個食材對于坐月子的媽媽來說則具有明顯的兩面性。一般來說，它有活血、促進血液循環的作用，能夠幫助排出惡露，但由于酒精對子宮的收縮又有抑制的作用，會延長子宮復原的時間，所以新媽媽在分娩一周內最好避免食用含酒精的食物。

老一輩思想：月子菜不能放鹽，不利于下奶!

新觀念：錯啦!因為新媽媽們由于產后出汗較多，乳腺分泌旺盛，體內的鹽分很容易流失，若不能適量補充，不但不利于身體的恢復，對乳汁的分泌也會有影響，一般來說，月子飲食中的鹽分減少正常量的三分之一即可。

老一輩思想：生完孩子不能喝水，不然松松的肚皮可就再也回不去啦!

新觀念：錯啦!中西醫理論方面都沒有任何支持這種說法的理論，而且，新媽媽在產后應該多補充一些水分，原因我們在上面已經解釋過了。不過，坐月子時的媽媽們循環系統和消化系統仍舊在恢復中，如果一下攝入大量的水會造成水腫現象，所以建議媽媽們口渴時，可以采多次小口喝水的方式。

老一輩思想：生產完趕緊就喝催奶湯!

新思想：錯啦!保證寶寶有充足的奶水是坐月子的媽媽必須要做的工作，催奶湯也是很好的食補來源，但是剛生產完的媽媽們大多乳腺管還未完全通暢，這時要是太急著喝催奶湯，在產后前兩三天的漲奶期可能會把新媽媽疼哭的!所以有催奶功能的湯和食物應該在產后三天左右進食。

老一輩思想：湯最有營養，每天都喝不限量!

新思想：錯啦!煲湯味道鮮美，容易消化，還能促進乳汁分泌，的確是月子食譜里最優的一種。但喝湯也是有學問的，千萬不能因為以上好處就無限制地喝，不然除了會引起寶寶消化系統不適、拉肚子以外，還會讓媽媽自己乳房脹痛，甚至導致乳腺炎呢!

老一輩思想：生完孩子最怕著涼，千萬別吃蔬菜和水果!

新思想：錯啦!產后的新媽媽身體虛寒，不能著涼，忌生冷，可還是能吃蔬菜和水果的。雖然大多數蔬菜和水果都屬涼性，但只要經過適當的燒煮就不會對身體造成損害。而且蔬菜中大量的維生素和纖維、水果中的果膠，對新媽媽的精神恢復和產后排毒都是有利的。

生產后的媽媽身體是非常虛弱的，由于十月懷胎準媽媽的身體心理都受到了不同程度的耗損，這個時候就需要在坐月子期間好好的補充營養以及坐好恢復工作了，對于新媽媽的產后恢復，一定要多咨詢醫生的囑咐，對于產后如何調養不必一定遵循婆婆媽媽們的要求，多問問醫生的意見，對于新媽媽的身體恢復是有好處的。