如何保證產(chǎn)后媽媽的胸部不下垂呢？這是很多產(chǎn)后的媽媽想知道的產(chǎn)后恢復方法。因為很多的媽媽都有一種煩惱，那就是在生完寶寶以后媽媽身材和未生產(chǎn)的身材有著非常大的變化，身材完全走樣，尤其是胸部也出現(xiàn)下垂縮水的情況。這是媽媽非常不愿意看到的情況。那么如何讓自己的胸部一直維持原樣呢？但由于媽媽生產(chǎn)后的特殊身體，這個時候的豐胸會有更好的效果。下面就由小編向大家介紹一下產(chǎn)后媽媽豐胸方法。

小編將為產(chǎn)后媽媽介紹四招豐胸秘籍，幫助產(chǎn)后媽媽們塑造挺拔飽滿的胸部!

第一招：中藥豐胸

中醫(yī)認為腎主生殖發(fā)育，女性乳房發(fā)育不良，第二性征不明顯，多因肝腎之虛所致。所以中醫(yī)豐胸就是運用祖國醫(yī)學原理，從補肝益腎，健脾養(yǎng)胃入手全面調節(jié)機體內分泌功能，使機體雌性荷爾蒙分泌水平增加，以促進乳房二次發(fā)育從而達到使乳房豐滿，堅挺的目的。

從中藥分類來講，豐胸屬補益類，加之醫(yī)生合理根據(jù)每人的不同情況對癥用藥。故不但豐胸效果頗佳，而且在豐乳的同時還可增強體質，提高抗病能力，改善睡眠，使之精力充沛，提高記憶力，調節(jié)月經(jīng)，推遲絕經(jīng)期，延緩衰老，尤其是體質虛弱多病者更加適用。

第二招：食療豐胸

現(xiàn)代醫(yī)學早就證明，女人乳房的發(fā)育與食物有著莫大的關系。要知道，乳房是富于脂肪的腺體組織，除了部分人群由于先天遺傳和自身內分泌的關系導致乳房發(fā)育會較同齡人更為迅速外，要想后天加強乳房的發(fā)育，多吃一些有利于刺激內分泌的食物就顯得尤為重要。

1。蛋白質——增加飲食中的蛋白質的攝取，可以促進乳房的正常發(fā)育。尤其是在青春期時，應攝入足夠量的上述營養(yǎng)物質，以保證乳房能發(fā)育得完全而漂亮。而且蛋白質還可以促進肌膚新陳代謝，保持彈性， 抗老化、的全面性功能。

2。豆類——豆類的營養(yǎng)物質有助促進生腺發(fā)育的作用，磷脂的黃豆、花生，或是含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻等，都是良好的豐胸食物;蛋類和 牛奶 都含有維生素b，能助于激素的合成，而海參、豬腳、蹄筋等富有膠原蛋白質的食物，也是眾多mm鐘愛的。

3。維生素——維生素是美化胸部的重要營養(yǎng)元素，其中維生素c，比如葡萄、西柚等，可以防止胸部變形，維生素e含量豐富的芹菜、核桃等，有助胸部發(fā)育。維生素a成分，有利激素分泌，而維生素b，比如牛肉、牛奶及豬肝等，多食這些維生素有助激素的合成，使胸部更完美 。

4。脂肪——這一點不用多說，相信許多姐妹都有“減肥先減胸”的經(jīng)驗，脂肪對胸部來說最重要的組成物正是脂肪，因此，不要過度節(jié)食減肥，適當攝入富含脂肪食物，是保持胸部大小不可少的動作。

第三招：按摩豐胸

這里不得不提一下許多明星都大力推薦的噴頭刺激法，每天堅持在淋浴的過程中借用噴頭的水力對兩邊乳房進行按摩，刺激胸部組織的血液循環(huán)，每天幾分鐘，曲線便不知不覺豐滿。

還有就是精油的按摩也很重要，涂抹適量的植物豐胸精油于手心，從乳房中心位置(避開乳暈)以畫圈的形式向上按摩至鎖骨位置，然后再把范圍擴大到乳房周圍繼續(xù)做螺旋狀按摩。每個動作重復10次，直到胸部感覺隱約發(fā)熱為止。這樣不僅可以有效促進胸部血液循環(huán)，改善乳房外擴和下垂的現(xiàn)象，堅持個把月乳房還能增大不少。

養(yǎng)成按摩習慣的另一個好處是可以時時保障乳房健康，用手心全面接觸乳房外側，然后集中用力由外往內輕揉的動作可以達到淋巴排毒的作用。也可以讓你在按摩乳房的同時隨時檢查自己乳房是否有異物感。

第四招：胸式呼吸法豐胸

正確的呼吸方法不僅能供給充足的氧氣，有效緩解疲勞，更有意想不到的豐胸效果哦(聽起來是不是有些懸呢，其實充足的氧氣是營造良好體內環(huán)境的首要素，呼吸豐胸，還是有證可循的哦)。我們這里重點介紹下改善乳房下垂的呼吸法：胸式吸法：

1。在胸前乳谷間前方10CM左右位置合掌，合掌時的肘張挺展開，視線斜看上方;

2。挺胸翹首地在4秒內吸滿空氣，合著掌時盡量用力，肩臂自會發(fā)抖，左右肘至臂合成一字形，這是關鍵，切記。

3。用4秒時間徐徐呼氣，去力，放松，一呼一吸共享8秒，這當作一次計，呼吸8次為標準，盡可能超過8次。

通過以上小編向大家的介紹大家對于產(chǎn)后媽媽胸部下垂縮水怎么辦?產(chǎn)后的媽媽是不是清楚了呢？產(chǎn)后的媽媽進行豐胸會有著更好的效果。大家可以選擇適合自己的豐胸法，可以通過中藥，食補，按摩以及運動的方法都可以進豐胸。因為產(chǎn)后身體因素非常有助于豐胸。所以產(chǎn)后的媽媽對于豐胸的方法是不是清楚了呢？希望以上向大家介紹的的產(chǎn)后豐胸方法可以幫助產(chǎn)后媽媽們。