生完孩子后，媽媽最關注的除了寶寶健康外，就是自己產后身材的恢復。那么什么方法是最好的，最合理的呢?母嬰健康專家說，要想產后恢復好身材，一定要理性的減重，采用均衡合理的飲食計劃，選擇純天然綠色產品，而且不要亂用減肥藥，下面的產后身材恢復三大秘籍將會給您答案，讓我一起去看看吧。

秘笈一 科學合理運動瘦身效果好

很多媽媽都知道，產后最容易發胖的部門，不外乎就那么幾處，腿部、腹部、臂部及手臂。產后若能堅持適時地做一些運動，不僅可以省錢，還能防止身材走樣，有助于產后身材的恢復，讓你遠離產后肥胖的煩惱。

母嬰健康專家說，產后做一些適度的運動，不但對產后身材恢復有好處，而且還可以讓肌肉變得更結實，肌肉結實了，穿起衣服來也會更具造型與特色。

秘籍二 均衡飲食很重要

在哺乳期間，媽媽一般都是母乳喂養寶寶。母乳喂養寶寶，身體應該該得到所必需的營養，因此，要均衡合理的飲食。均衡合理的飲食如果能避開飽和脂肪或熱量高的食物效果就會更好了。。除此之外，母嬰專家還說，每天母乳喂寶寶，也會消耗身體一部分的熱量，所以，媽媽們可以試試這種經濟的方式。

秘籍三 多喝水加上足夠的時間休息

上面的秘笈一中說了，適時的運動有助于產后身材恢復。可是一定要記得，在開始運動前后，要確保自己身體有足夠的水分，缺少的話，一定要補足水分。如果身體太過于缺水就會對身體健康很不利了，所以要確保身體水分的充足。而且健康專家也提到，每天喝6至8盎司的水，有助于控制自己的食欲。飯前喝一點水，能夠夠增加我們的飽腹感，減少對食物的欲望。

很多媽媽生完寶寶后，因為各種擔心加上突然間身份的轉變，會自己給自己很大的壓力，從而讓自己吃不好也睡不下。久而久之，還容易得產后憂郁這樣的疾病。為了預防這樣的疾病，新媽媽們一定要有一個良好的心態，同時也要給自己優秀充足的休息時間，讓自己更加有調理地調節自己的生活以及堅持自己的減肥計劃。

對于每一個家庭而言，新生寶寶的出生，都是一件值得高興的事情。作為新媽媽，不要有各種壓力。給自己充足的休息時間，堅持合理的膳食計劃，加上適時地鍛煉，對于產后身材恢復是非常有幫助的。誰說生完孩子身材就一定會走樣，新媽媽們，試試產后身材恢復三大秘籍吧!