產(chǎn)后恢復的好壞對于母嬰健康至關(guān)重要，特別是對于女人一生的健康都有著極大的影響。具體談到產(chǎn)后恢復，涉及的方面就非常多了，不過這之中最重要的就要數(shù)子宮的恢復了。子宮在整個孕期之中可謂是勞苦功高，隨著分娩的結(jié)束，它終于也可以歇一歇了，子宮恢復得好，女性身體就恢復得快，健康就有更多的保障，那么如何才能夠讓子宮快速恢復呢?要促進子宮快速恢復其實也無非就那么幾招，只要你能夠堅持，那么子宮的復舊就是指日可待的了。

及時排尿

產(chǎn)后，常常會囑咐新媽媽要盡早排尿，一般在產(chǎn)后4小時小便。因為在分娩過程中，膀胱受壓、黏膜充血、肌肉張力降低、會陰傷口疼痛、不習慣于臥床姿勢排尿等原因，都容易發(fā)生尿潴留，使膀胱脹大，妨礙子宮收縮而引起產(chǎn)后出血或膀胱炎。

哺乳刺激

刺激乳頭能幫助子宮收縮。因此，不妨在產(chǎn)后讓寶寶盡早吃母乳，只要寶寶一吸吮，子宮就會收縮，寶寶頻繁地吸吮，頻繁地產(chǎn)生這種反射刺激，會使子宮的恢復加快。沒有喂奶的新媽媽，也可以采取按摩乳房或是熱敷乳房的方式，刺激乳頭。

分娩后別“賴床”

老人都講究分娩后要臥床，怕受涼。不過，產(chǎn)后6-8小時，新媽媽在疲勞消除后最好別“賴床”，第二天盡量下床活動，這樣有利于生理機能和體力的恢復，幫助子宮復原和惡露的排出。

新媽媽們在產(chǎn)后一定要及時排尿，因為如果不能夠及時排尿，膀胱的脹大就會直接妨礙到子宮的收縮，不僅不利于子宮的恢復，還可能誘發(fā)其它的并發(fā)癥。再者就是要盡快進行哺乳了，母乳喂養(yǎng)不僅對寶寶來說是有益的事情，對于新媽媽自己來說也是如此，通過哺乳的刺激，子宮的恢復將更加快速。以前我們總認為女性分娩之后要臥床休息，其實從科學的角度來看這并不是完全正確的，充足的休息固然重要，但適當?shù)幕顒訉τ谧訉m的恢復也是大有好處的。