孕期保健知識是孕婦們要不斷學習的知識，而對于已經進行了剖腹產，順利誕下寶寶的新媽媽們來說，現在最需要了解的就是關于剖腹產產后恢復方面的知識了。產后恢復得好不好直接關系著母嬰雙方的健康，而相比自然分娩而言，剖腹產的產后恢復過程更為復雜，要很好的應對可能出現的各種問題，促進身體正常恢復，我們就必須用科學的知識武裝自己，知道產后飲食應該注意什么，身體恢復的重點又是什么?當然，休息和運動的平衡也是很重要的。

剖宮產后的飲食與自然產后的相同，要飲食均衡，易于消化。有肉有青菜有湯水，保證乳汁充足。同時有營養的飲食是補充手術時損失的血液，和傷口愈合所需要的蛋白質，如果沒有充足的蛋白質，傷口就無法愈合，所有傷口的愈合需要蛋白質形成新生肉芽組織和血管。有青菜是為了要有粗纖維，保證大便通暢。有營養的湯水，可以形成很好質量的乳汁，供孩子成長。還可以適當的補充些鈣質和多種營養素，使母親嬰兒身體強壯。

產后1-2周內要好好注意休息，孩子睡覺時媽媽就睡覺，孩子醒了，媽媽就照顧孩子和喂奶，因為月子里的孩子以睡眠為主，每天大約要睡17-18個小時，媽媽有充足的睡眠可以保證有充足的乳汁，這樣媽媽產后就能迅速恢復體力。如果術后孩子睡覺，媽媽看著孩子，孩子醒了，媽媽又要喂奶，這樣媽媽就會疲憊不堪，術后很難恢復。在充足的睡眠中媽媽可以很快的調節心理情緒，逐漸適應角色的轉變，主動照顧嬰兒。如果睡眠不足，會逐漸造成產后抑郁癥的發生，漸漸討厭孩子，以至厭世自殘自殺。

術后1-2周以休息為主，以后可以視體力而行，如果休息的好，恢復得較快，可以做些床上運動，如蹬腿、展臂、縮肛等以促進產后康復。蹬腿是類似蹬自行車一樣的運動，每天做十次，視體力逐漸加量。縮肛運動是躺在床上，收縮肛門，促進盆底肌的恢復。如果還較累，就不要過早運動。以休息為主，盡快康復。

剖腹產術后的飲食和自然分娩并沒有什么不一樣的地方。說得簡單一點就是一定要均衡，均衡的飲食可以給我們提供均衡的營養，而均衡的營養是保證乳汁充足的必要條件，當然這也是身體恢復的必要條件。產后一到兩周的時間內是產婦應該好好休息的時間，除了喂奶意外，新媽媽們都最好處于睡眠會閉目養神的狀態。當然，不進行運動也是不行的，不過最好以一些簡單的床上運動為主，然后再根據自己身體的恢復情況適當的增加活動量，切不可急于求成。