新媽媽如何輕松應對產后脫發?相信很多新媽媽在產后都發現了這個情況。在生產后兩個月左右，頭發開始明顯出現脫落的情況，這讓新媽媽比較緊張，不知道該怎么辦好。母嬰專家指出，很多新媽媽在產后會出現脫發的情況，這主要是由于生產影響的，但如果產后注意調理的話，是可以很好的預防和治療的。

產后脫發很多產婦在產后頭發逐漸變黃，并出現不同程度的脫落，醫學上稱為“產后脫發”。據統計，分娩之后有35%～45%的產婦會出現這種現象。但這種脫發現象并不一定在產后馬上就出現，而常常發生在生完寶寶后的2～7個月之間。脫發的特征是發際線處脫發，從而使發際線后退、界線不清，太陽穴處的頭發后退，頭頂上的頭發變得稀疏起來。

1。保持樂觀心情

產后要注意進行自我心理調節，避免引起失眠、郁悶等，特別是發生脫發時，產婦一定不要過于煩惱，這樣只會使不良情緒陷入惡性循環中，加重脫發。

2。保持良好的生活規律

保持充足的睡眠，照顧寶寶、打理家務不要過于勞累，身體允許時可適當運動，有飲酒、吸煙習慣的產婦要注意加以克制。如果發生一些疾病，特別是婦科方面的疾病，要及時去醫院就診，避免使脫發“雪上加霜”。

3。及時給身體補充水分

一般情況下，水分占頭發重量的15%，這些水分儲存在頭發的蛋白質組織里，以保持頭發的滋潤、柔順和光澤。產后產婦體內對各種營養的需求都要增加，其中包括水分，特別是在干燥的季節里，頭發攝取水分比較困難，因此，產婦要注意經常給自己的身體補充水分。

4。不要盲目進補

頭發是由細胞組成的。為了維持頭發正常的代謝，需要為它們不斷提供蛋白質、維生素、微量元素等，產后產婦特別要注意對這些營養素的補充。人們通常認為產后產婦體虛應該大補特補，尤其是看到脫發時。殊不知，盲目進補，會造成其體內熱量過剩，反而有害健康，不利于頭發復生。

以上就是新媽媽如何輕松應對產后脫發的介紹，所以我們要重視產后恢復的重要性，在產后一定要做好護理工作，不僅要兼顧照顧好自己的寶寶，更需要好好的調理好自己的身體。如果您存在脫發的情況，那么看一看嘗試以上的辦法來解決。