生完寶寶的媽媽在興奮開心的同時又在苦惱怎么才能恢復(fù)少女時期的身材呢？那么您就得開始減肥計劃啦。值得注意的是，要確保減肥計劃要是輕松可行毫無疑問的，太復(fù)雜太高難度的減肥計劃會讓您無所適從。那么您又該怎么開始這些減肥計劃呢？

您的第一個任務(wù)就是要飲用大量的水，并把這點成為一個習(xí)慣。每天飲用不少于10～12杯清水(大約2升)。水是人體最重要的營養(yǎng)物質(zhì)，您要知道人體的大部分是有水構(gòu)成的。更重要的是，水不但能提供水合物，還能使您排走有害物質(zhì)和毒素，免受它們對您身體造成傷害。另外，水能潤滑腸道，幫助食物順利到達胃部和保持身體正常體溫。切記！我們的身體需要大量而充足的水分！

 不要食用含高熱量的食物。熱量確實是身體發(fā)展的重要元素，但是，過度攝入熱量將會導(dǎo)致體重增加。這是一個自我糟蹋的過程，而且熱量過多還會減慢新陳代謝和消化系統(tǒng)的運作速度。因此，現(xiàn)在就來數(shù)數(shù)您的高熱量食物有哪些：垃圾食品、加工食品、巧克力、奶油蛋糕和碳酸飲料。

改變個人飲食習(xí)慣，同時您也得改變飲食習(xí)慣。您知道吃得過于豐盛是錯誤的嗎？這是因為一日三餐這件得間隔很長，從而會對人體產(chǎn)生不良影響。您需要少吃多餐，每餐的間隔時間縮短是的身體運行更加迅速去燃燒熱量。

 最好多做有氧運動，注意一點，現(xiàn)階段是無必要去健身房或者做舉重運動的。相反的是，您最好做有氧運動。在這個規(guī)則下有一系列的有氧運動都是很值得去做的，如游泳、步行、慢跑、騎自行車、跳繩等，您也可以每天嘗試輕快地步行30分鐘。

新媽媽們，為了自己的美麗，一定要合理的飲食和運動，愛美的時候千萬不要委屈了寶寶了哦！愛美的同時也要注意自己對寶寶的影響，照顧好小寶寶比什么都重要！