生完寶寶后，身體走樣，原本婀娜多姿的身材，現在也變得肥胖起來，對于這樣的問題，你是不是很困擾呢?想要產后恢復曼妙身材，了解科學的產后瘦身方法，是非常有必要的。關于產后減肥瘦身的方法，你有了解多少呢?下面就跟著小編一起來看看，今天的母嬰健康課堂之產后減肥課堂吧。

4大瘦身秘籍 產后輕松做辣媽

要點一：孕前腰身鍛煉有必要

很多媽媽常常為被產后發胖的問題而煩惱，卻忽略了備孕前的腰身鍛煉。其實，備孕前的腰身鍛煉很重要。在備孕前，早晚各堅持做100個仰臥起坐，這樣堅持幾個月后，你就會發覺肚皮肌肉很緊，而且還能提升臀部肌肉，避免生孩子后，臀部下垂。

要點二：月子里暴飲暴食要不得

引起肥胖的原因有很多，很多胖人說自己吃的少，那為什么還是要發胖呢?其實，胃口好是發胖的原因之一，如果大家仔細觀察會發現，其實很多肥胖者，都喜歡吃甜食、油膩食物，這也是引起肥胖的原因之一。母嬰健康專家建議，在月子期間，應該吃清淡飲食，同時進行一些適當的鍛煉。

要點三：堅持母乳喂養

很多媽媽生了寶寶后，怕影響乳房的美觀，不給孩子喂奶。豈不知母乳喂養既能滿足寶寶的營養需求，又可以大量消耗自身的熱量，利于形體的恢復。女兒那會，我堅持母乳喂養11個月。

要點四：最好不做全職媽媽

很多女人在生完孩子后，一般會選擇一直在家帶孩子，其實，這樣的居家生活，也是引發肥胖的原因之一。或許可能很多媽媽不知道，工作其實也是瘦身的源泉之一，在工作中，看到自己周圍都是漂亮的MM，迫于思想上的壓力，自然而然也就有了減肥的動力。