產后恢復的快慢其實很大程度上是靠女性朋友自身來決定的，這就是為什么有些女性朋友在產后回復的快而有些女性朋友在產后恢復的慢的原因了。母嬰專家介紹說，產后有很多事情是女性朋友盡量不要做的，比如說盆浴，但是因為很多新媽媽不知道，還是做了，這樣就會導致產后康復的慢了。今天就給各位新媽媽講講怎么做才能使產后恢復的快。

1.采用盆浴方法洗澡

剛剛分娩后，子宮里的剝離面尚存傷面，洗澡時采用盆浴方法易使寄生在皮膚或陰道以及洗澡用具上的細菌，隨著洗澡水進入陰道，增加感染的機會。輕者引起會陰傷口發炎、子宮內膜炎，重則會向宮旁組織、盆腔、腹腔、靜脈等處擴散，甚至細菌在血液中繁殖引起敗血癥。

愛心叮嚀：

產后禁止洗盆浴，可采取淋浴的方式洗澡。

2.頻繁彎腰或站立

產后照料嬰兒的活很多，如換尿、穿衣服、整理衣物、抱孩子等，產婦少不了頻繁彎腰或長時間站立。這樣，不利于子宮復位，經常站立尤其是提較重的東西時，會使子宮沿著陰道方向往下移，引起腰痛甚至子宮脫垂，落下月子病根。

愛心叮嚀：

在孕期就開始準備一個臺子，旁邊再放一把坐椅。臺子高低以使產婦不彎腰就能給寶貝換尿布、穿衣服、整理衣物為宜。最好購買可升降的嬰兒床和高度適宜產婦照料的童車，每次從嬰兒床或童車里往外抱寶貝或放寶貝時就不用太彎腰。

3.睡覺時常采取仰臥姿勢

分娩時骨盆底的肌肉、筋膜過度伸展或撕裂，使支持子宮的力量減弱，子宮的活動度增大，加之固定子宮的韌帶在孕期隨著增大的子宮而逐漸松弛。因此，子宮在產后容易隨著產婦姿勢的變化而移位。如果經常仰臥睡覺，子宮因重力關系而向后傾，導致惡露排出不暢，腰酸背痛，日后容易發生痛經、經血量過多等癥狀。

愛心叮嚀：

為防止子宮向后或一側傾倒，產后休息時要注意經常變換姿勢。正確的做法是仰臥與側臥交替，并從產后第2天開始俯臥，每天1-2次，每次15-20分鐘。產后2周采取胸膝臥位，促進子宮盡快復位。

4.產后提早開始性生活

在分娩過程中生殖器官大多都有或輕或重的損傷，加之產后要排惡露，一般產后4-6周內應該禁止性生活。有些產婦卻在惡露干凈后很快就恢復了性生活，這樣容易將細菌帶入子宮影響宮內創面愈合，不僅引起陰道炎、子宮內膜炎、輸卵管炎等疾病，行會陰側切術的產婦在性生活時容易發生疼痛、出血或損傷，影響會陰傷口愈合。

愛心叮嚀：

產婦應在產后42天后去產科進行全面檢查，醫生認為生殖器官復原得很好，也就是說惡露全部干凈，會陰部、陰道及宮頸的傷口已完全愈合，才可恢復性生活。剖宮產的產婦，術后100天并陰道不再出血，經醫生檢查傷口愈合情況良好，方可恢復性生活。

所以各位剛生產后的女性一定要注意，不要再采取盆浴了，這樣會吧細菌帶入子宮內，會使傷口感染，而且也不要過多的下蹲以及站立，并且在惡露完全排除干凈后也不要立即進行性生活，而是要去醫院進行檢查，讓醫生來確診是不是可以進行房事了。這些都是各位新媽媽需要注意的，只有在平時注意了小細節才會度過一個健康的月子!