堅持母乳喂養(yǎng)的女性朋友們都知道，在哺乳的過程中，乳房變形是再正常不過的事。如何才能預(yù)防乳房變形?產(chǎn)后如何恢復(fù)完美胸型?堅持做好乳房護(hù)理能幫助你有效恢復(fù)誘人胸型。

產(chǎn)后如何恢復(fù)完美胸型

1、正確的哺乳方法

對哺乳媽媽而言，美乳的基礎(chǔ)就是擁有正確的哺乳方法。要保持兩個乳房交替喂奶，當(dāng)寶寶吃空一只乳房時，則要將另外一側(cè)的乳房用吸奶器吸空，保持兩側(cè)乳房大小對稱，同時在喂奶時不要讓寶寶牽拉乳頭。注意寶寶吸奶時的嘴型，讓寶寶將乳暈的大部分都含進(jìn)去才能吸到奶。用吸奶器吸奶的時候，要控制時間，最好控制在15-20分鐘。一次過度使用吸奶器會令乳腺受傷。

2、清潔護(hù)理

在正常哺乳結(jié)束以后，哺乳媽媽要用溫清水將乳房和乳頭擦拭干凈。切忌用香皂盒酒精之類的化學(xué)用品來擦洗乳頭，否則會因乳房局部防御能力下降、乳頭干裂而導(dǎo)致細(xì)菌感染。繼而引發(fā)乳腺炎。

哺乳媽媽可以在每晚臨睡前或是起床前按摩乳房。將一只手的食指、中指、無名指并攏，放在對側(cè)乳房上，以乳頭為中心，順時針由乳房外緣向內(nèi)側(cè)劃圈，兩側(cè)乳房各做10次。此法可促進(jìn)局部的血液循環(huán)，增加乳房的營養(yǎng)供給，并有利于雌激素的分泌。這個也可以用幸福媽媽電子通乳器來代替。

3、堅持運(yùn)動

健胸運(yùn)動不是一日之功，需要長期堅持才能使乳房看上去更堅挺、堅實和豐滿。即使每天做5分鐘的簡單的擴(kuò)胸運(yùn)動，也可以幫助鍛煉胸部肌肉。貴在堅持!

4、選擇合適的胸罩

產(chǎn)后媽媽就可以換上專門的哺乳胸罩了，這樣除了能使哺乳變得更為方便以外，還起到很好的支托保護(hù)作用。最好不要佩戴有鋼圈的文胸。哺乳胸罩上的肩帶最好也要寬一點(diǎn)，彈性不要太好。

每個女人都希望自己能擁有完美凹凸有致的身材，下垂的胸型會讓女人的氣質(zhì)輸?shù)粢淮蟀耄�做好乳房護(hù)理，讓你做個漂亮辣媽。