【產后乏力怎么吃】

產后乏力常常是氣虛的表現。氣虛的人常常會感到全身乏力、疲憊不適、氣短喘息、懶言聲低、飲食不佳或大便溏泄，且常易感冒。

最佳菜：綠色蔬菜

產后脫發的女性可以多吃綠色蔬菜，綠色蔬菜中的堿性無機鹽(鈣、鎂、鈉、鉀等)含量高，可中和體內不利于頭發生長的酸性物質，并使之成為無毒性物質排出體外。

最佳菜：山藥。

《本草綱目》說山藥能“益腎氣，健脾胃，止泄痢，化痰涎，潤皮”。對脾胃虛弱、倦怠無力、食欲不振等有很好的食療效果。

上面介紹的就是產后食療的方法，很多產后不適的癥狀都是可以通過食療的方法緩解的，孕產專家這樣介紹到，而不同的癥狀最佳的蔬菜也是不一樣的，如產后火大可以多吃銀耳，產后乏力可以多吃綠色蔬菜和山藥等。