剛剛成為新媽媽的你，不僅要照顧好寶寶的健康，完成好一名媽媽的重要職責，你同樣也要學會照顧好自己。而照顧好自己就要從更好的促進產后恢復開始。你可不要小看這個過程，產后恢復的好壞會影響到女性一生的健康，那么怎樣才能更好的促進產后恢復呢?有的觀點認為，產后應該臥床休息，其實這種觀點已經被現代科學證實是不對的。要想產后恢復得好，就必須要進行適當的運動，特別是在產后兩周之內，適當的運動對于身體恢復會很有幫助。

產后1-2周內的恢復工作非常重要。因為這個時候，被懷孕而扭曲的身體在快速的調整狀態。在這個時候做些瑜伽動作，對于身體各方面的恢復都有益無害。不過要記得運動量不宜太大。總之，要以身體的適宜度為標準就對了。

產后恢復，不僅僅指的是身材的恢復，還有對身體各個器官的恢復。畢竟，對于孕婦來說，10月懷胎，身體的各個臟器都有不同程度的變化。另外，產后媽媽的腹部無力，腹部皮膚松弛，甚至帶著很深的妊娠紋。

醫生們都說，產后1-2周內的恢復工作非常重要。因為這個時候，被懷孕而扭曲的身體在快速的調整狀態。在這個時候做些體操動作，對于身體各方面的恢復都有益無害。不過要記得運動量不宜太大�？傊�，以身體的適宜度為標準就對了。

以前人們總是認為產后應該盡量臥床休息，不可過早下地活動。然而這種傳統的觀點卻是錯誤的。產后恢復需要我們進行適當的運動。特別是在產后的兩周之內，因為這個時候是產婦身體快速調整的時段，在這個重要的時段進行適當的體操運動，對于身體各個方面的恢復都是有益的。但是我們也要注意，運動雖好，但一定要講究適度原則，過分的運動對于身體可能也是有害的。所以我們應該掌握好這個度，要運動，但又不要運動時間太長，運動量也不要太大。