生完孩子，我的身材什么時候能恢復?那些懷孕前買的衣服還能穿得上嗎?如今很多剛生完孩子的“新媽媽”都不敢吃得太多，惦記著趕緊減肥，不少30歲以下的年輕母親在產后制定了“減肥計劃”。

對此專家稱，剛生完孩子的女性不可盲目減肥，最佳減肥時期是在產后六個月以后。如果減肥時期及減肥方法不當，不僅對母親身體有傷害，還會給孩子帶來不良影響。

盡職哺乳自然會變瘦

真正的產后瘦身，第一步其實就是哺乳。這個工作，是上天賦予的，別人奪不來也做不到，只有媽媽能夠獨一無二地去執(zhí)行。專家告訴記者，哺乳就已經在進行產后瘦身。哺乳時，寶寶吮吸乳頭，會刺激子宮收縮，幫助子宮恢復;哺乳時，媽媽的身體就如同一個營養(yǎng)補給站，始終提供給寶寶最好的脂肪和營養(yǎng)，媽媽自然會逐漸瘦下來。哺乳的過程，讓媽媽和寶寶更親密，更能讓寶寶獲得安全感，也讓寶寶成長得更健康。

產后半年減肥最科學

一些“新媽媽”認識到了吃減肥藥的不良后果，她們更愿意通過運動來減肥，她們認為運動減肥的方式對身體沒有害處。一位女士生下寶寶一個多月就迫不及待地回到健身房鍛煉，運動過后，她覺得自己下腹疼痛難忍，檢查發(fā)現(xiàn)，自己剖宮產的傷口竟?jié)B出血來。同伴立即將她送進醫(yī)院，醫(yī)生檢查發(fā)現(xiàn)，是劇烈運動導致傷口再次受損。醫(yī)生表示，產后不久便通過劇烈運動來減肥，很可能導致女性子宮康復放慢并引起出血。

生完寶寶后，產婦首要的問題是恢復生殖系統(tǒng)。懷孕前，女性的子宮容量約為5毫升，到臨產前已增至5000毫升，子宮的重量也由原先的70克增加到2000克，這是一個巨大的改變。不僅如此，女性身體中的其他器官也因子宮的長大而移位，在身體還沒有完全恢復的情況下，產婦進行劇烈運動來減肥、塑身，會導致子宮下垂、肌肉韌帶松弛等，從而使女性提前“衰老”。

專家表示，產后6個月內，母體的荷爾蒙會迅速恢復原有的狀態(tài)，同時新陳代謝的速率也會因此恢復正常，甚至加快，使得身體自然進入到最佳狀態(tài)，所以產后6個月可說是“減重的黃金時期”，各位新媽媽可要好好把握這最佳良機哦!