順利分娩成功，這才是“萬里長(zhǎng)城走完了第一步”，接下來要做的事情還有很多。母嬰專家指出，孕婦分娩后是孕婦的關(guān)鍵時(shí)期，也是我們常說的產(chǎn)褥期，即坐月子是產(chǎn)后恢復(fù)健康的關(guān)鍵時(shí)期。那么孕婦分娩后如何保養(yǎng)才能更健康?

一、注意保持清潔

孕婦分娩后應(yīng)勤換內(nèi)衣內(nèi)褲和床單，大小便后、哺乳前更應(yīng)注意洗手。要注意對(duì)會(huì)陰的護(hù)養(yǎng)，每天都應(yīng)用溫開水或1：5000的高錳酸鉀水溶液或清洗會(huì)陰等處。會(huì)陰有傷口時(shí)，可用70%的酒精紗布外敷傷口，每天1—2次。

二、保持充足的睡眠和休息

分娩時(shí)產(chǎn)婦體力消耗很大，不時(shí)地看護(hù)嬰兒更易疲勞，若不注意休息睡眠，易加快衰老，不僅肌肉松弛，還能出現(xiàn)黑眼圈，所以產(chǎn)后頭兩天要注意休息不能累，3—4天后也只能在室內(nèi)做些短時(shí)間的輕微活動(dòng)。過早地參加較重勞動(dòng)，易出現(xiàn)子宮脫垂，應(yīng)特別注意。

三、注意臥床姿勢(shì)

產(chǎn)后子宮內(nèi)的血液、脫落的組織及黏液混在一起經(jīng)陰道流出稱為惡露，產(chǎn)后3—7天最多，若總是仰臥，不但易出現(xiàn)子宮后倒，引發(fā)腰痛、白帶增多，惡露也不易排出。因此睡姿應(yīng)取側(cè)臥位和俯臥位。

四、保護(hù)牙齒和眼睛

據(jù)調(diào)查，我國(guó)孕婦幾乎100%缺鈣。產(chǎn)后鈣質(zhì)更易大量丟失，易導(dǎo)致腰酸背痛關(guān)節(jié)痛，更易出現(xiàn)牙齒松動(dòng)視力減弱。所以產(chǎn)后及時(shí)補(bǔ)鈣能減少這些癥狀出現(xiàn)。經(jīng)常吃些動(dòng)物的肝、蜂蜜、胡蘿卜，黃綠色蔬菜，更能使眼睛明亮，因?yàn)檫@些食物中都富含維生素A和維生素B2。也可服用迪巧維D鈣咀嚼片補(bǔ)充鈣質(zhì)。

五、居室保持通風(fēng)

受舊風(fēng)俗影響，至今我國(guó)還有些地區(qū)有人主張，把產(chǎn)婦居室關(guān)得嚴(yán)嚴(yán)的，對(duì)“風(fēng)”懼怕3分，不讓一絲一縷新鮮空氣進(jìn)入室內(nèi)，產(chǎn)婦在這種空氣污濁的室內(nèi)數(shù)十天會(huì)嚴(yán)重影響健康，在夏天更易生痱子、中暑，所以居室應(yīng)保持通風(fēng)。

知道了孕婦分娩后如何保養(yǎng)才能更健康，所以為了更好的保證母嬰的健康，孕婦在這個(gè)時(shí)期需要仔細(xì)調(diào)養(yǎng)，如果調(diào)養(yǎng)得不好，很可能就會(huì)落下不能根治的疾病。為此，我們要注意孕婦分娩后應(yīng)該注意的事項(xiàng)。