大家有這樣一種感覺生完小孩的女人們都會遇到乳房下垂的現象，這讓她們原有性感挺拔的乳房變得黯淡無光。母嬰專家介紹說，乳房健美要從少女時期抓起，特別是母親屬于乳房下垂者，更應引起足夠重視。母嬰專家提醒產后廣大愛美女性：當乳房發育的時候，應特別注意乳房衛生保健，防止乳房被撞擊、擠壓;注意睡眠姿勢，不宜俯臥。

提倡仰臥;經常做一些符合健康要求的乳房推托按摩(每天取仰臥位用左手撐托住左側乳房底部，同時用右手掌與左手相對用力，向乳頭方向合力推托20一30次，然后再運用相同的方法推托右側乳房);適當做一些倒立體位，或經常做一些頭低位的鍛煉動作;及時佩戴乳罩是非常重要的。

不要拘泥到多大年齡才使用乳罩，只要乳房發育至乳頭到胸壁皮膚反折處的下緣超過10厘米，就應隨時佩戴，以防乳房過重造成進一步下垂。

針對懷孕后女性以及產后媽媽如何進行科學的產后修復以及預防乳房下垂問題，北京史三八醫療美容醫院的美胸專家總結出兩種預防方法：

預防方法1：母親應該戴一個尺寸合適的胸罩，托住乳房，不僅哺乳期如此，妊娠后期也要堅持每天戴，而且要注意白天夜晚都要戴。這樣做是為了防止乳房在增大變重后其皮膚和內部支撐組織撐擴伸張。

在妊娠期第7個月時，準媽媽應換上大一號的胸罩，最好去買專門的哺乳胸罩。專門的哺乳胸罩里有一種能換能洗的墊子，不但能預防乳房下垂，還可以吸凈滲漏出來的乳汁，非常方便。