在產后恢復的過程中，盡快排出惡露是非常重要的，如果惡露排出不凈會給身體恢復及健康帶來極大影響，還會產生一些不適反應，甚至是誘發其他的孕產疾病。正常情況下，產婦在分泌后三周左右的時間就會將惡露排出，但是如果遇到特殊的情況，惡露還是不斷就必須要采取一些人為的措施來進行干預了。最開始的時候，我們完全可以采取一些食療的方法來幫助惡露排出，當然，如果能夠同時就醫檢查治療，那么效果肯定就會更好了。現在我們先來看看食療方吧。

分娩后，產婦的子宮內膜上留下一個傷面，會有血性分泌物從陰道排出，叫做惡露。從子宮里排出的惡露，一般3周左右就基本干凈了。如果一直排出不斷，被稱為惡露不盡。遇到這種情況，除了要去醫生那里進行診治外，采用一些食療方法也會幫助改善癥狀。

輔助食療方——小米雞蛋紅糖粥

原料：新鮮小米100克，雞蛋3個，紅糖適量。

制法：先將小米清洗干凈，然后在鍋里加足清水，燒開后加入小米;待煮沸后改成小火熬煮，一直至煮成爛粥;再在爛粥里打散雞蛋、攪勻，稍稍煮煮放入紅糖后即可食用。

食療小提示：小米營養豐富，是產后補養的佳品。與雞蛋、紅糖一起食用，可以補脾胃，益氣血，活血脈，適用于產后虛弱、口干口渴、惡露不盡等癥食用。

如果產婦朋友們在產后三周發現惡露還是持續不斷，那么就要采取措施了。如果能夠去就醫治療那就更好了。不過就醫治療并不能解決全部問題，要讓情況盡快好轉，是不能少了我們自己積極的配合的。要促進產后惡露排出，其實有一種特別簡單的方法，這個方法要用到的東西只有三個，那就是小米、雞蛋和紅糖，只要將這三種食材熬成粥再飲用就能夠有效促進產后惡露的排除，對于情況不是很嚴重的產婦來說，通過這種食療就可以有效的解決問題。