分娩后兩個(gè)月內(nèi)

不要負(fù)重：這個(gè)時(shí)候，不要提舉任何比自己的寶寶更重的東西，而隨著寶寶在一天天地長(zhǎng)高、增重，媽媽的力量也在逐漸增強(qiáng)。分娩兩個(gè)月左右可以嘗試走樓梯了，一天之中上、下一層樓足夠了，剛開(kāi)始的時(shí)候甚至要比這個(gè)運(yùn)動(dòng)量還要小。

不要自己開(kāi)車：在產(chǎn)后的頭兩、三個(gè)星期不要自己開(kāi)車。踩離合器、剎車和油門此時(shí)對(duì)新媽媽來(lái)說(shuō)還是一件費(fèi)勁的事情，在遇到緊急情況的時(shí)候，很可能不能作出迅速的反應(yīng)。

鍛煉：可以開(kāi)始做一些運(yùn)動(dòng)骨盆的體操了，這是非常簡(jiǎn)單但效果很好的練習(xí)：媽媽們先嘗試收縮陰道的肌肉，然后嘗試著上提陰道，數(shù)到第十下的時(shí)候，再放松。

溫馨提醒：剖腹產(chǎn)產(chǎn)后第一天要盡早活動(dòng)。所以為了更好的保證產(chǎn)后恢復(fù)的順利進(jìn)行，我們要注意以上的事項(xiàng)。母嬰專家提醒，剖腹產(chǎn)后雖然疼痛難忍，但也不能躺著不動(dòng)，如果有條件的話，還是應(yīng)該下地走一走。