十月懷胎，終于生下了可愛的寶寶，可是，產后嚴重走樣的身材，讓很多媽媽非常苦惱。那么，產后多久可以恢復身材呢?母嬰健康專家指出，想要快速恢復到產前的身材，就需要重視整個產后恢復過程。

產后多久可以恢復身材

產后身材恢復不可太急

身體恢復不可急迫在整個孕期，媽媽身上多余的重量幾乎都是寶寶成長而積攢9個月的結果，所以，在產后，媽媽至少也需要差不多同樣長的時間來減掉多余的重量。

許多新媽媽都迫切希望通過工作去減掉產后多余的重量，越快越好，但這一切必須在身體恢復良好的前提下進行，從分娩到可自由運動，再從哺乳到完全斷乳，身體恢復需要大半年時間來逐步實施。

制訂合理的減肥計劃

恢復到原來的身材取決于兩件事：減肥和鍛煉，但鍛煉要適當適度，如果鍛煉強度過大、速度過快，可能會影響到媽媽長期的身體健康，如果是母乳喂養，還會破壞乳汁中的營養，所以，制訂合理的鍛煉計劃是非常重要的。

正常減肥的指標是每星期不減重超過0.5千克，媽媽可以每周稱一次體重，消除在減肥過程中可能產生的壓力。

母嬰網提示：產后身材走樣是屬于正常現象，只要重視產后恢復過程，每天堅持科學合理的鍛煉，就能夠恢復到產前的理想身材。當然，整個產后恢復過程，是需要一定時間的。