產后恢復包含的內容很多，在分娩過后，新媽媽們的各個身體機能都處于緩慢的恢復之中，而在這之中，一個重點的問題就是子宮的恢復。在懷胎十月的過程中，子宮可謂是立下了汗馬功勞，產后子宮的任務終于順利完成了，它也就要歇一歇了。子宮恢復得好，那么身體恢復得就快，子宮恢復不好，那么就可能會落下毛病。所以我們應該了解子宮的恢復過程。要知道子宮的恢復并沒有那么快，通常要經過兩個月左右的時間才能夠完全恢復，在這一過程中，我們一定要做好護理工作。

2個月“恢復”期

對女人來說,子宮很堅強,它可以用超強的耐力孕育新生命;子宮也很脆弱,它需要4~6周逐漸復原,6~8周才能完全愈合。

子宮的恢復包括三方面:子宮體的復原、子宮頸的復原和子宮內膜的復原,其中有時可部分沒恢復好,都會對媽媽的健康不利。

子宮體持續收縮

把手放在腹部,能摸到個很硬的球形,這就是子宮體,胎兒胎盤娩出后它的最高處和肚臍的水平同高。子宮體的恢復主要靠收縮,生產時子宮需要不斷收縮將胎兒和胎盤擠出;分娩之后子宮會進一步收縮,將血塊不斷擠壓排出,子宮體積也會慢慢縮小,摸到的球形逐漸縮小到最初并降入小盆骨腔內。

宮頸“閉門”修身

分娩剛剛結束時,由于充血、水腫,宮頸會變得非常柔軟,宮頸壁也很薄,褶皺得像皺紋紙。7~10天之后,宮頸內口會關閉開始“內部”修復。一直到產后4周左右,宮頸才會漸漸恢復正常。

內膜再生

分娩后,胎盤和胎膜會完全與子宮壁分離。這時候,從子宮內膜的底層,會再生出一層新的子宮內膜。產后10天左右,除了胎盤附著面外,其他部分的子宮腔都會被新生的內膜所覆蓋。

子宮的恢復是看不見摸不著的，以前有新媽媽認為表面上身體的元氣已經恢復了，說明子宮也已經恢復了，其實這是錯誤的。子宮的恢復是一個復雜的過程，沒有兩個月的時間是很難完成的。在這一過程中，子宮體會持續收縮，宮頸會關閉，以便進行內部修復，最后，就是子宮內膜再生，當這一切都完成的時候，子宮才算是真正恢復如初。所以在產后兩個月的時間內，新媽媽要特別注意保護自己的子宮，千萬不要做傷害子宮的事情，包括日常的飲食及生活習慣。