每一個女人在經歷了懷孕和分娩之后，都會發生巨大的變化。這種變化體現在身體和心態上。那么怎么能使產婦迅速恢復身材，如何能讓她們順利調整孕產期的心態呢?這就需要悉心呵護，才能使身體盡快休整，迅速復原。

叮嚀1 房間要舒爽怡人

房間里的陽光要充足，任何人都不可在這里吸煙。 無論冬春夏秋，每天都要定時開窗換氣，使房間里總是保持新鮮的空氣。需要提醒的是，換氣時最好讓媽咪和寶寶暫時離開房間一會。

室溫保持在20℃-25℃之間，濕度保持在50%-60%之間。天氣過于炎熱時，為了避免媽咪中暑，可用電風扇或空調來降室溫。但切不可把溫度降得過低，以免媽咪和小寶寶受涼，患上傷風感冒。

叮嚀2 充足地臥床休息

媽咪在分娩時消耗了很大的體力，加之出血、出汗，產后一定要注意充足地休息。除了白天要保證8-9個小時的睡眠，日間也應安排兩個小時的午睡。這樣有助于體力恢復，并可提高食欲，促進乳汁的分泌。

叮嚀3 穿著要薄厚適中

產后身體大量出汗，內衣宜穿吸水性較強的棉制品，外衣要柔軟透氣。炎熱季節不一定非得穿長衣、長褲，這樣容易生熱痱或引起中暑。鞋子以穿布鞋為好，鞋底不要硬，跟鞋不要高，否則易引起媽咪的足底、足跟或下腹發生酸痛。