分娩的過(guò)程會(huì)給產(chǎn)婦帶來(lái)不同程度的陰道撕裂，也會(huì)讓陰道變得松弛，這些都是女性要面對(duì)的產(chǎn)后問(wèn)題。如果讓陰道恢復(fù)如初也是產(chǎn)后恢復(fù)中的一個(gè)重點(diǎn)問(wèn)題。如果恢復(fù)不好，對(duì)于女性的健康肯定是有影響的，而且還會(huì)影響到日后的夫妻生活。通常，專家們并不會(huì)詳細(xì)告訴你應(yīng)該如何做好產(chǎn)后陰道恢復(fù)，所以你需要自己去了解相關(guān)的知識(shí)。為了能夠讓你成為新媽媽之后，生活質(zhì)量不受到影響，今天我們就來(lái)詳細(xì)說(shuō)一說(shuō)要怎么做才能更好的保證產(chǎn)后陰道的恢復(fù)。

(1)產(chǎn)后恢復(fù)應(yīng)注意：產(chǎn)時(shí)應(yīng)注意保護(hù)會(huì)陰避免嚴(yán)重撕裂傷。做B超、估計(jì)胎兒過(guò)大或娩出過(guò)快可能造成會(huì)陰嚴(yán)重撕裂傷時(shí)應(yīng)行會(huì)陰側(cè)切術(shù).

(2)正確處理產(chǎn)程。第2產(chǎn)程不可過(guò)長(zhǎng)，避免胎頭在陰道內(nèi)壓迫時(shí)間過(guò)長(zhǎng)引起陰道水腫壞死。

(3)分娩后做一些鍛煉。縮肛運(yùn)動(dòng)：每天2次每次20~40下。排尿中斷訓(xùn)練法：使尿道括約肌收縮。用手指淺淺地插入陰道：訓(xùn)練陰道口的吮吸動(dòng)作。

如果分娩時(shí)陰道有嚴(yán)重撕裂傷可作整形術(shù)使陰道恢復(fù)原來(lái)的彈性和收縮力。

產(chǎn)后性生活應(yīng)注意的問(wèn)題

產(chǎn)褥期過(guò)后，如沒(méi)有異常情況，可以恢復(fù)性生活。但大多數(shù)婦女由于照顧哺育嬰兒比較疲勞。還有報(bào)道嬰兒吮吸母親的乳頭這種刺激也能補(bǔ)償婦女的性要求所以產(chǎn)婦可能對(duì)性生活比較淡漠。作為丈夫的應(yīng)該了解女性這一時(shí)期內(nèi)的心理和生理特點(diǎn)，要有耐心，多一些時(shí)間照顧家庭。

恢復(fù)性生活時(shí)一定要小心謹(jǐn)慎，產(chǎn)婦雖然生殖器官恢復(fù)正常但內(nèi)分泌可能還未恢復(fù)到妊娠前的狀況，陰道組織脆嫩且薄弱，容易造成裂傷甚至大出血。一定要避孕，產(chǎn)后哺乳不來(lái)月經(jīng)也會(huì)懷孕。

作為產(chǎn)婦，你必須懂得放緩與未然，在一些情況之下進(jìn)行會(huì)陰側(cè)切可以很好的減輕分娩過(guò)程造成的陰道撕裂程度。在分娩過(guò)后，你可以嘗試進(jìn)行一些鍛煉，比如簡(jiǎn)單的縮肛運(yùn)動(dòng)就是一種促進(jìn)產(chǎn)后恢復(fù)很有幫助的鍛煉方式。要避免產(chǎn)后陰道松弛，你要注意在產(chǎn)褥期不可發(fā)生性行為，當(dāng)產(chǎn)褥期過(guò)了之后，便可以開(kāi)始嘗試進(jìn)行夫妻生活了，不過(guò)一定要特別小心，因?yàn)榇藭r(shí)新媽媽的身體還沒(méi)有完全恢復(fù)到孕前水平，陰道也比較脆弱，如果處理不當(dāng)，可能會(huì)引發(fā)大出血等問(wèn)題。