為什么會這樣?

一方面這與分娩時產婦消耗大量體力有關，另一方面與孕期血容量增加有關。準媽媽妊娠后血容量即開始增加，在妊娠 32 ～ 34 周血容量達到高峰，又因為妊娠期雌激素水平明顯增加，使準媽媽身體內潴留一些水分，這些多余的體液在產后就要通過尿液和汗液排出，因此在產后2周內，新媽媽會經常出汗。

如何應對?

要適當飲水，補充體液，還要注意皮膚清潔，經常洗澡。穿衣服要適當。穿得太厚，會妨礙汗液排出，穿得太少又容易感冒，應該與平時相似，不感覺寒冷即可。房間里的溫度也不要太高，以20℃～25℃為宜。

4、手腳關節脹痛

有些產婦在順利分娩后會感覺關節不適，手腳的小關節腫脹，或是腕關節疼痛。有些老人會說是產后“著風”了，但為什么有些孕產婦在妊娠期就會有這種感覺呢?其實，這是妊娠期或哺乳期的常見現象。

為什么會這樣?

主要原因還是妊娠期胎盤分泌大量雌激素和孕激素，尤其是雌激素會導致體內積聚一些水分，關節囊內的水分也會增加，因此準媽媽會有關節腫脹的感覺，嚴重時還會有疼痛的感覺。產后，胎盤已經娩出體外，激素水平也會迅速下降，但水分的排出還需要一段時間，加上孕期體內會分泌松弛素，分娩后，關節的韌帶仍然處于松弛狀態，新媽媽就會出現關節不適。如何應對?

不必過于擔心，在每日起床后有意識地活動一下關節，哺乳期內繼續攝入適量的鈣元素，不要讓關節過于疲勞，大約2周左右就會自然痊愈。如果癥狀明顯，還可適量補充B族維生素。

5、腰疼

經常聽到一些媽媽說產后感覺腰疼，甚至說像要斷了似的。

為什么會這樣?

這種現象的產生，要從孕期說起。妊娠后，隨著胎兒長大、準媽媽的腹部逐漸向前突出，重心前移，腰部肌肉張力增加。產后，重心又恢復到孕前狀態，但關節、韌帶卻還在一段時間里處于松弛狀態。如果新媽媽在哺乳時姿勢不夠正確，或者長時間抱小寶寶，都會使腰部肌肉緊張，增加腰部肌肉的疲勞。此外，新媽媽在孕期和產后的運動都會相對減少，腰部肌肉疲勞后產生的乳酸會在局部堆積，從而產生疼痛的感覺。

如何應對?

休息時可在腰部墊一個舒適的枕頭，哺乳時避免長時間維持一個固定姿勢，抱寶寶的時間也不能太長。另外，還要注意適當活動腰關節，幫助局部的乳酸排出。為了幫助韌帶恢復正常的緊張度、減少哺乳期骨骼中鈣的流失，還要保證鈣的攝入要充足。這樣，腰痛的感覺就會減輕，或者疼痛時間會大大縮短。