很多新媽們在分娩寶寶之后，即使做好了科學(xué)月子，也容易出現(xiàn)產(chǎn)后腰痛的情況，這是產(chǎn)后恢復(fù)不到位的原因嗎?產(chǎn)后腰痛的原因有哪些?是因為缺鈣嗎?是因為懷孕和分娩消耗了太多能量嗎?請看母嬰健康專家為您揭秘。

1.內(nèi)分泌的顯著變化：孕婦在整個妊娠及生產(chǎn)期間，體內(nèi)的激素水平變化經(jīng)歷了“過山車”的狀態(tài)。在妊娠期間，激素水平可達(dá)正常水平的三倍以上，到了產(chǎn)后，激素水平下降， 而機(jī)體組織對激素的需要量很大， 這種激素水平的變化導(dǎo)致功能紊亂進(jìn)而產(chǎn)生了疼痛，如產(chǎn)后容易出現(xiàn)的類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，很多都是與這種內(nèi)分泌的變化有著密切關(guān)系的。

2.經(jīng)歷妊娠后一些生理變化未復(fù)原：由于孕期脊椎、骨關(guān)節(jié)的韌帶松弛，骨肌肉韌帶拉松、拉長，彈性下降，分娩后，盆腔內(nèi)的組織不會很快地恢復(fù)到孕期的狀態(tài)，子宮也未能完全復(fù)位，在一定時間內(nèi)，連接骨盆的韌帶松弛，腹部肌肉也變得軟弱無力，這些部位的痛感反射到腰部就可能會引起腰部疼痛。

3.孕期缺鈣：妊娠期間母體為胎兒的發(fā)育提供鈣、磷等營養(yǎng)成分， 其中絕大多數(shù)的鈣從母體骨組織中動員出來， 如果孕期缺鈣未能得到及時矯正，分娩后的媽媽就會消耗大量的鈣質(zhì)，再加上生完后堅持母乳喂養(yǎng)，使得媽媽體內(nèi)的鈣質(zhì)流失加重，使新媽媽在產(chǎn)后的骨組織處于缺鈣狀態(tài)，從而容易引起關(guān)節(jié)酸痛。

4. 產(chǎn)婦體力消耗過大：產(chǎn)后產(chǎn)婦需要哺育嬰兒，晝夜操勞，如果產(chǎn)后不注意休息使身體處于過度疲勞狀態(tài)，經(jīng)常彎腰照料寶寶，如給寶寶洗澡、穿衣服、換尿片等，都可導(dǎo)致腰肌勞損，誘發(fā)腰痛。

5. 喂養(yǎng)方式不當(dāng)或產(chǎn)后束腰過緊：給寶寶哺乳的姿勢不正確，經(jīng)常采取不當(dāng)或不放松的姿勢給寶寶喂奶，如側(cè)身、彎腰等姿勢，另外，產(chǎn)后束腰過緊，使腰部肌肉總是處于不放松的狀態(tài)中，也可能造成腰肌勞損而導(dǎo)致腰痛。

溫馨提示：產(chǎn)后美體小編提醒剛分娩了寶寶的美媽們，不要急于過早地就穿高跟鞋、低腰褲等，產(chǎn)后恢復(fù)是一個漫長的過程，過早地受涼也會導(dǎo)致腰痛，更多的產(chǎn)后恢復(fù)知識盡在母嬰頻道。