產后恢復完全攻略是每個新媽媽最關注的問題，經過十月懷胎期待已久的小生命終于誕生，但產后恢復卻成了辣媽的苦惱，作為新媽媽來講，都是經歷第一次，很多產后恢復的常識都不知道，那么母嬰小編就幫助大家詳細介紹產后恢復完全攻略。

產后恢復完全攻略主要為大家介紹了以下幾個方面

子宮復舊

分娩后子宮體積逐漸縮小并恢復原狀的過程叫子宮復舊。 子宮復舊的快慢與產婦的年齡、分娩次數、全身健康狀況、產程長短、分娩方式及是否哺乳有一定關系。

心理恢復

調查顯示，產后恢復70%～80%的新媽媽遭遇過不同程度的產后憂郁情緒，只是體內激素水平在分娩后的正常變化導致的，只需要放松好好休息就可以。

性生活

產后正常的性生活應在分娩后2個月以后進行，過早性生活會罹患盆腔疾病，有損健康，有產后生殖道感染或會陰傷口愈合不好的還應推遲性生活

營養飲食

“坐月子”是婦女的特殊生活階段，對飲食要求是富于營養且容易消化，逐步適應逐步增加，不可突擊性增加。

體形恢復

據統計大約有10%的婦女生育后會逐漸"發福"而肥胖。若產后恢復為了原有體形防止"發福"，應該從鍛練及飲食方面著手。

看了上面“產后恢復完全攻略“都很清楚了吧，不管是順產還是剖腹產都要注意這些問題，當然除了這些以外比如保證充足的睡眠，合理的安排生活飲食也是很重要的。