夏季產后恢復該怎樣瘦身呢?瘦身永遠是個火熱的話題，不過對于新媽媽來說不是單純的減肥瘦身，它關系著母乳的喂養，寶寶的健康，等多方面的問題。尤其是在夏季的來臨，都想著急的變回之前的苗條身材，新媽媽怎么減肥才能恢復又能保證母嬰的健康呢?

做新媽媽的喜悅剛剛開始，可看到鏡子里面自己走形的身材，眾多媽媽們又開始不知所措了。只要我們按照下面的三部曲做，產后恢復不用擔心，夏季很快就會讓你瘦回來。

一部曲：樹立正確的觀念

專家指出，夏季產后恢復一般產后的六個月是新媽媽瘦身的黃金期，因為這段期間新媽媽的新陳代謝率高，而生活習慣也尚未定型，因此瘦身的效果會較好。

二部曲：合理調整飲食

專家提醒新媽媽應盡量食用植物油，油量越少越好，含高油脂的沙拉醬、花生醬都是容易發胖的食物，新媽媽最好少吃。奶類是鈣質攝取的主要來源，新媽媽應食用適量的奶制品，但應注意盡量選用低脂、脫脂奶，而不宜選取煉乳、調味乳。甜點、零食對想要減肥的新媽媽來說同樣也不太適合，尤其是蛋糕、巧克力，熱量特別高，應適當控制。此外，汽水、果汁都是高熱量的飲料，僅一罐275ml的可樂就有150卡的熱量，所以，建議新媽媽平時最好多喝白開水。

三部曲：適當有氧運動

生產后的第二天，新媽媽就可以先下床走路，而失血較多、血壓低以及剖腹產的新媽媽，第二或第三天下床走動較佳。專家表示，走路可以幫助血液循環，若躺在床上過久容易有腰酸背痛現象。等到坐完月子后，就可以進行更進一步的體能運動。

夏季產后恢復不能過于心急，瘦身本來就是持之以恒，才能逐漸瘦下來。另外，飲食與運動必須均衡，是科學減肥的必備條件，相信按照上面的方法，很快就會恢復原有的苗條身材。