產(chǎn)后飲食和產(chǎn)后恢復之間關系密切，如果產(chǎn)后飲食安排不合理，就會影響到產(chǎn)后身體恢復，進而影響到母嬰健康，所以為了身體的順利恢復必須要注意產(chǎn)后飲食的安排。有兩類食物對于產(chǎn)后恢復是不利的，新媽媽們應該有所了解。

忌食辛辣燥熱之物

產(chǎn)后新媽媽大量失血、出汗加之組織間液也較多地進入血循環(huán)，故機體陰津明顯不足，而辛辣燥熱食物均會傷津耗液，使新媽媽上火，口舌生瘡，大便秘結(jié)或痔瘡發(fā)作，而且會通過乳汁使嬰兒內(nèi)熱加重。因此新媽媽忌食韭菜、蔥、大蒜、辣椒、胡椒、小茴香、酒等。

忌食油膩食物

由于產(chǎn)后新媽媽胃腸脹力及蠕動均較弱，故過于油膩的食物如肥肉、板油、花生米等應盡量少食以免引起消化不良。同樣道理，油炸食物也較難以消化，新媽媽也不應多吃。并且，油炸食物的營養(yǎng)在油炸過程中已經(jīng)損失很多，比面食及其他食物營養(yǎng)成分要差，多吃并不能給新媽媽增加營養(yǎng)，倒是增加了腸胃負擔。

產(chǎn)后恢復情況的好壞在很大程度上取決于產(chǎn)后飲食的調(diào)理，由于產(chǎn)后新媽媽大量失血，如果再食用辛辣燥熱的食物，就很容易導致上火，進而影響身體恢復及哺乳，而油膩的食物會增加胃腸負擔，影響營養(yǎng)的吸收，間接阻礙身體恢復。