催乳的方法多種多樣，有食療法，也有按摩法，還有藥物療法，那么，哪種方法最可行，最安全呢，專家將為你回答這一問題。

　　提問：請問有沒有一些催奶的好的方法?比如說食譜和飲食方面的?

　　回答：現(xiàn)在很多媽媽奶不足的時候會用一些下奶的藥，這些下奶的藥有作用，但是這個作用并不是直接作用在你的乳腺上。其實更多的是一個心理的，因為心理對乳汁的分泌是有影響的。

　　媽媽會覺得我吃了下奶的藥了，肯定會有奶。

　　其實要想奶水多，就是要讓孩子多吃，多吸吮，你再吃下奶藥、再多喝湯喝水，再多睡，不讓孩子吃，你的奶也多不了。

　　所以第一要素是頻繁有效的吸吮。

　　這是下奶的第一要素。

　　其他的媽媽吃好 睡好、吃點下奶藥輔助，這些都是可以占第二、第三位的。

　　其實下奶的關(guān)鍵就在于頻繁有效的吸吮，所以掌握正確的喂奶方式才是第一重要的。在此基礎(chǔ)上在輔助一些其他的催乳方法才能達到很好的效果。