對于無乳少乳的產婦來講，催乳成為了一件頭疼的事情，有的人甚至請催乳師進行幫忙。其實，催乳并不是多么困難的事情，吃點金針菜看看吧。

　　金針菜

　　金針菜營養成分十分豐富，每100 克干品含蛋白質14.1 克，這幾乎與動物肉相近。此外，還含有大量的維生素B1、B2 等。

　　由于金針菜營養豐富，故有較多的食療價值，中醫學認為它有利濕熱、寬胸、利尿、止血、下乳的功效。治產后乳汁不下，用金針菜燉瘦豬肉食用，極有功效。

　　萵筍

　　萵筍分葉用和莖用兩種，葉用萵筍又名“生菜”，莖用萵筍則稱“萵筍”，都具有各種豐富的營養素。據分析，除鐵質外，其它所有營養成分均是葉子比莖含量高，因此，食用萵筍時，最好不要將葉子棄而不食。

　　萵筍性味苦寒，有通乳功效，產婦乳少時可用萵筍燒豬蹄食用。這種食法不僅減少油膩，清香可口，而且比單用豬蹄催乳效果更佳。

　　金針菜燉豬肉和萵筍燒豬蹄是產后催乳的良方。可以說是既簡單又有效。如果你不信，那么就親身體驗一下，試過了才知道呦。