一說產后催乳，往往會想到甲魚、人參。其實，完全沒有必要那么麻煩，通過簡單的絲瓜和豆腐就能夠達到催乳的效果。

　　絲瓜

　　如果出現乳腺炎癥、發奶時有包塊、乳汁分泌不暢時，中醫會建議將絲瓜絡放在高湯內燉煮，可以起到通調乳房氣血，催乳和開胃化痰的功效。

　　一些產婦將絲瓜與鯽魚、豬蹄、腰花煨湯，喝下后發現乳汁分泌旺盛，其實這主要還是高湯的作用，單純將絲瓜煨湯是達不到催乳的效果的。

　　但是如果將絲瓜絡和肉湯燉煮，可以起到催乳的作用。專家建議出現乳汁分泌不暢，乳房包塊，可以在中醫的指導下，適當服用絲瓜絡，以便通絡催乳。

　　豆腐

　　豆腐有益氣和中，生津潤燥，清熱解毒之功效。也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服，可以生乳。

　　其實，飲食的秘密就在于日常生活之中。豆腐和絲瓜雖然普通，但是只要通過合理的烹調手段，就可以幫助少乳的產婦到達催乳的目的。