產后如果奶水不夠充足，那么就需要增乳和催乳，而催乳的最好辦法莫過于通過飲食來進補。現在，我就來教你兩款催乳的美食。

除了傳統的豬蹄湯有催乳功效外，還有很多食品也能幫助分泌更多乳汁，準媽咪不妨試試以下幾款佳肴——

烏雞白鳳湯

原料：烏雞1只，白鳳尾菇50克，黃酒、蔥段、姜片、鹽、味精適量。

制作：

先將雞洗凈，切成小塊;在鍋里加清水、姜片煮沸，放入雞塊、黃酒、蔥段，用慢火熬煮至雞肉熟爛;在雞湯中放入白鳳尾菇、味精及少許鹽(有淡淡的鹽味即可)，調味后沸煮3分鐘即成。

營養小秘訣：

烏雞具有較強的滋補肝腎的作用，經常食用本湯對新媽咪有很好的增乳、補益的作用。