很多產婦產后無乳，所謂病急亂投醫，尋找偏方，或實用相關藥物，這對母嬰健康來說實在不是明智之舉。我們介紹了按摩催乳，和增加乳汁分泌的相關方法。

一、乳房的清潔與按摩技巧

用干凈的毛巾蘸些溫開水，由乳頭中心往乳暈方向成環形擦拭，兩側輪流熱敷，每側各15分鐘，同時配合下列按摩方式： a、環形按摩 雙手置于乳房的上、下方，以環形方向按摩整個乳房; b、螺旋形按摩 一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳頭方向按摩; c、指壓式按摩 雙手張開置于乳房兩側，由乳房向乳頭擠壓。

二、增加乳汁分泌和乳頭矯正方法

有關媽媽乳汁不足的各類問題，可使用乳頭矯正的方法：以左手或右手的食指及拇指放在乳暈兩旁，先往下壓，再向兩旁推開;或是以乳頭為中心點，采取左右、上下對稱的方式按摩。另外，也可在生產前注意乳房及乳頭的保養。可在洗澡時以清水洗滌乳房，但不可太過用力清洗乳頭，以免引起子宮早期收縮。 勤于喂奶，讓寶寶多吸吮媽媽的乳頭。 由于寶寶吮吸的力量較大，正好可借助寶寶的嘴巴來按摩乳暈。寶寶跟母乳的關系是從出生后開始的。建議新手媽媽們，一定不要因為剛開始沒有乳汁就不讓孩子吸吮奶頭，應該讓他多多接觸乳頭，漸漸地嬰兒就會學著靠自己的力量去吸吮了。由于寶寶的這種吮吸是使出了全身的力氣，媽媽可千萬不要因為怕疼而不喂寶寶母乳呀!

產后無乳是常見現象，產婦們不必太過于擔心，越是緊張，越不利于母嬰健康。所以輕松樂觀是長勝法寶哦。