產(chǎn)后無乳或少乳給新媽媽門育兒帶來了很大的困難。無乳的原因有很多，產(chǎn)婦過度緊張，產(chǎn)后體虛，等生理心理因素。當(dāng)然食譜治療是一個(gè)催乳的最佳選擇，這樣寶寶也會(huì)吃到更有營(yíng)養(yǎng)的母乳。

食療催乳經(jīng)典食譜推薦

1、 豬肝500克，黃芪(中藥)100克，煮湯，肝熟后除黃芪，飲肝湯。

2、 鮮木瓜適量，河魚(品種不論)適量，共煮湯，加調(diào)味品服食。

3、豬蹄1～2只，加花生米150克，同煮熟，飲湯食花生及諸蹄。

4、 鮮紅薯葉250克，豬五花肉200克，煮后調(diào)味取食，每日分2次服完。

5、 鮮帶魚300(洗凈)，生木瓜400克(去皮、核)，切塊。共放鍋內(nèi)加水煨熟，調(diào)味后服食。

6、豆腐250克，紅糖100克，水煮，加米酒50毫升，1次服完，連服5日。

7、花生燉豬爪

主料：生豬爪2個(gè)、花生200克，

調(diào)料：蔥、姜、黃酒適量

制作方法：豬爪洗凈，用刀劃口，加花生、蔥、姜、黃酒與清水用武火燒沸后，再用文火熬至爛熟。

特點(diǎn)：益氣養(yǎng)血，具有催乳功效。

8、　蜜果豬蹄湯

無花果有健脾清湯、解毒消腫、通乳的作用。此菜由無花果和補(bǔ)血益氣、通乳的豬蹄共煮而成，具有補(bǔ)氣血、下乳汁的功效，適于產(chǎn)后氣血不足、乳汁缺乏者食用。

原料：無花果60-120克，豬蹄500克，精鹽少許。

制作：1.無花果、豬蹄洗凈。2.鍋置火上，加適量清水，放入無花果、豬蹄，用小火燉至爛熟，加精鹽少許調(diào)味即可。

特點(diǎn)：蹄爛熟、咸香。

如果產(chǎn)后很不幸的面臨無乳的尷尬，新媽媽們不要驚慌，很多食療的辦法都是很不錯(cuò)的選擇，最后希望每位準(zhǔn)媽媽都有一個(gè)健康快樂的寶寶。